Suppléments de spiruline bio – Guide d’achat, Classement et Tests

 

Vous vous sentez fatigué et même sans aucune force ? Il n’est pas nécessaire d’ingérer toutes sortes de médicaments qui sont connus comme pouvant booster l’énergie. À la place, vous pouvez vous tourner vers les compléments alimentaires naturels. Ayant un rang populaire parmi ces derniers, la spiruline bio est réputée pour son action bénéfique sur l’organisme tout entier. En effet, elle aide à garder le dynamisme en luttant contre le stress oxydatif sans oublier qu’elle renforce les défenses du corps. Il en existe sous plusieurs formes et pour savoir celle qui vous convient le mieux, nous vous invitons à suivre ce guide. Faisant partie des meilleures propositions sur ce produit, il y a d’abord Nutri & Co Comprimés Purs sans Excipient qui est issu d’une agriculture biologique très entretenue. Il y a également Sevenhills Wholefoods Poudre Bio dont la culture se fait dans le respect des conditions de pureté très élevées.

 

 

Tableau comparatif

 

 

 

Les 10 Meilleurs Suppléments de Spiruline Bio (Avis & Tests) de 2024

 

 

1. Nutri & Co Spiruline Bio AB 500 Comprimés

 

Pour vous aider à connaître : où acheter le meilleur supplément de spiruline bio, voici l’un des produits que nous proposons. C’est un ensemble de 500 comprimés de 500 mg enveloppé dans un emballage de qualité et fabriqué à partir d’une spiruline en poudre séchée et traitée à froid à moins de 50°. 

Le complément de base a été cultivé en Inde du Sud dans les meilleures conditions climatiques. Après analyses bactériologiques, ces cachets ont été transformés et empaquetés en France. Et malgré le fait que le flacon soit vendu avec un bon rapport qualité-prix, le produit est 100 % naturel et ne contient ni colorants ni agents de charge. 

Il est certifié bio par l’Ecocert et grâce à ses composants, sa consommation convient aux végétariens, car il n’est pas constitué de lactose, de gélatine et de gluten. Une prise de 3 à 6 comprimés journaliers est recommandée pour cette spiruline française bio pour pouvoir profiter de tous ses bienfaits.

 

Les pour

Quantité : Les 500 cachets qui se trouvent dans ce flacon peuvent durer jusqu’à plus d’un mois et en dépit de cette contenance, le prix est raisonnable.

Pratique : La consommation de ce supplément de spiruline bio est facilitée par la grandeur de ses capsules ainsi que leur texture.

Fabrication : Le séchage et la compression ont été effectués à froid à moins de 50° pour pouvoir conserver au maximum sa qualité.

 

Les contre

Conséquences : Malgré tous les avantages obtenus par les acheteurs de ce produit, certains ont ressenti des effets indésirables lors de la prise.

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2. Sevenhills Wholefoods Poudre De Spiruline Bio

 

Dans le cas où vous souhaitez plutôt trouver un supplément de spiruline en grande quantité, mais tout aussi qualitatif, voici un produit conditionné au Royaume-Uni. Il est disponible dans un sachet de 250 g, 500 g, 1 kg et 2 kg selon vos besoins. Son empaquetage se fait dans un emballage facilement refermable et qui le maintient longuement au frais. 

Ce complément est de format poudre et est obtenu à partir d’une variété d’Arthrospira platensis. Il est toutefois nécessaire de le diluer dans du liquide tel que du jus, du yaourt ou d’autres repas avant de le consommer. 

Sa fabrication est 100 % pure, dans la mesure où il n’est composé d’aucun additif. Il convient ainsi également aux végétaliens, car il est certifié bio par la Soil Association. Respectueux de l’environnement aussi bien au niveau du packaging que de la pulvérisation, son achat se fait à un prix abordable. Pour sa consommation, une à 2 cuillères par jour est recommandée pour ce produit.

 

Les pour

Conditionnement : Le sachet refermable est pratique et la possibilité de pouvoir choisir entre différentes contenances est d’autant plus intéressante.

Certification : Ce supplément a obtenu diverses attestations pour son caractère bio en plus de la certification 100 % végétarienne de la Vegan Society.

Composant : Son apport en acide gras assez important garantit le renforcement des systèmes immunitaires et donc de la santé physique.

 

Les contre

Consommation : Lorsqu’on mélange cette spiruline bio poudre à un jus ou à un liquide, il ne se dissout pas correctement et laisse des grumeaux. Aussi, son odeur assez forte est souvent remarquée.

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3. Gph Diffusion Spiruline Bio AB 500 MG

 

Avec ses plusieurs années d’expérience, la marque GPH Diffusion propose cette boite de 500 comprimés qui pourra servir pour longtemps. Chaque cachet est dosé à 500 mg et au vu de l’importante quantité obtenue, l’on ne peut que souligner son bon rapport qualité-prix. 

Dans tous les cas, de la poudre de spiruline provenant de l’île d’Hainan a été utilisée pour sa fabrication. Cependant, le conditionnement a été fait en France. Dès la culture de la graine jusqu’au transport et en passant par sa récolte et son séchage, tout a été soumis à des suivis et des contrôles. La méthode mise en œuvre pour la réduction en poudre de ces spirulines a également permis de garder toutes leurs qualités nutritionnelles. 

Concernant sa consommation, il est conseillé de prendre 4 à 6 cachets par jour de cette spiruline bio en comprimés, avec de l’eau. Seulement après quelques ingurgitations, vous ressentirez le changement apporté par la prise de ce complément alimentaire.

 

Les pour

Pratique : Les capsules restent toujours les plus simples à avaler contrairement aux autres textures proposées pour ce type de produit. Aussi, la conception du bouchon du flacon est commode.

Abordable : Le prix auquel il est mis en vente est moins cher, car la boite peut vous durer des mois si vous suivez les doses journalières recommandées.

Qualité : Grâce au système de traçabilité établi sur tous les niveaux, la qualité de ce complément de spiruline est assurée.

 

Les contre

Choix limité : L’absence d’autres contenants de quantité différente peut être reprochée à ce produit.

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4. LT Laboratoire Spiruline Bio Phyco+

 

Si vous recherchez le meilleur supplément de spiruline bio, voici le prochain produit que l’on recommande. C’est un complément 100 % naturel certifié bio par Naturland et Ecocert qui peut vous procurer plus d’énergie et de vitalité. Il a été fabriqué en France avec de la spiruline Arthrospira platensis provenant de l’agriculture biologique et exclut ainsi la présence de pesticide et d’engrais de synthèse. 

Cette matière première utilisée se démarque par sa haute teneur en phycocyanine qui est de 20 %. En outre, son procédé de séchage à basse température permet une parfaite conservation de ses qualités d’où son efficacité plus rapide comparée à d’autres produits. 

Cette spiruline bio Phyco+ est emballée et vendue dans une boîte de 800 comprimés avec 200 unités en plus gratuites. En tout, 1000 cachets sont obtenus, mais le prix est tout de même jugé un peu cher par certains acheteurs. Pour une prise suggérée de 2 à 8 capsules par jour, vous n’envisagez une acquisition qu’après plus de 4 mois.

 

Les pour

Certifications : La nature bio de ce produit est garantie par l’organisme de contrôle allemand Naturland et par l’Ecocert. Aussi, il est certifié C.L.E.A.N et R.A.W.

Efficace : Dès les premières ingurgitations, vous ressentirez la différence avec ce complément Phyco+.

Contenance : Grâce aux 1000 comprimés renfermés dans ce flacon, son achat assurera plusieurs mois de cure avant de songer à une nouvelle acquisition.

 

Les contre

Prix : Même de grande quantité, ce produit reste un peu cher, comparé à des suppléments de spiruline similaires visibles sur le marché.

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5. Jolivia Spiruline Bio 600 Comprimés de 500 mg

 

Ce supplément de spiruline bio Jolivia contribue au bien-être quotidien et à la réduction de la fatigue. Il est emballé dans un pot contenant 600 comprimés de 500 mg. La taille et la texture de ces cachets rendent simple leur consommation. 

En outre, ce complément a été fabriqué avec 100 % de poudre de spiruline qui a été séchée conformément à la technique de Spray Dry. Il peut convenir à ceux qui adoptent une alimentation végétarienne. Pour témoigner de sa qualité, sachez que c’est un produit certifié bio par Ecocert France, Naturland Allemagne et l’USDA-NOP des USA grâce à sa culture suivant les normes biologiques européennes et américaines. 

Le tout est vendu pas cher pour la quantité qu’il renferme, car la boite peut durer des mois si vous vous fiez aux recommandations de la prise de 4 à 10 comprimés par jour. En bonus, le pot dans lequel il est emballé est recyclable et donc écoresponsable. Aussi, il s’ouvre facilement et peut être emporté partout vu sa taille très réduite.

 

Les pour

Pratique : Ces cachets sont simples à avaler grâce à leur conception, que ce soit au niveau de la grandeur ou de la texture.

Abordable : Le montant proposé figure parmi les moins chers, car le récipient renferme 600 comprimés, alors qu’il est vendu dans la moyenne des prix pour ce type de supplément.

Qualité : Les diverses certifications obtenues par ce produit par rapport à son caractère bio et le procédé de séchage respectueux de la microalgue font partie de ses atouts.

 

Les contre

Contenance : D’autres pots au choix avec une quantité différente auraient été plus intéressants selon certains consommateurs.

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6. Natésis Spiruline Bio Complément alimentaire 300 comprimés

 

Présent sur le marché des suppléments alimentaires depuis une vingtaine d’années, ce produit de la marque Natésis peut vous correspondre. C’est un complément conditionné dans un flacon en verre contenant 300 comprimés. Sa qualité est assurée par des contrôles et des analyses effectués en continu sur les matières premières dès leur plantation jusqu’à la fabrication. 

Ce complément est attesté bio suivant les exigences de l’AB et de Naturland en Allemagne, vu qu’il ne comporte aucun additif, conservateur, arôme et colorant. Il est également certifié Vegan par V-Label grâce à l’absence de composant d’origine animale. Il est ainsi parfaitement adapté aux végétariens. 

La prise recommandée est de 1 à 2 comprimés journaliers au début, mais après un certain temps et en cas de besoin (pour une activité sportive intense pratiquée), vous pouvez avaler jusqu’à 6 capsules. La durée de la cure est estimée de 1 à 3 mois, voire plus, selon vos convenances.

 

Les pour

Contenance : En plus du flacon de 300 cachets, ce produit est également disponible en d’autres quantités pour se conformer à la durée de votre cure.

Qualité : Les contrôles effectués concernant l’absence de germes, de microcystine, de pesticides, d’herbicides et toute autre contamination garantissent sa pureté.

Rapport qualité-prix : Pour la quantité obtenue et la qualité, le montant auquel ce supplément est mis sur le marché reste abordable.

 

Les contre

Odeur : Seule l’odeur a été jugée désagréable par certains, mais cela ne gêne pas les habitués de ce type de complément de spiruline.

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7. Bioptimal nutrition naturelle Spiruline bio en paillette

 

Il s’agit ici d’une spiruline en paillette bio 100 % naturelle certifiée par l’Ecocert. C’est un supplément fabriqué suivant les normes françaises avec une matière première cultivée en Inde. Son principal atout réside dans le fait qu’il passe par un contrôle et une analyse de qualité stricte en France avant d’être conditionné. 

D’ailleurs, ce complément ne renferme ni additif, ni conservateur, ni OGM, ni colorant. Il est vendu dans un sachet d’une contenance de 100 g  et comme tous produits de la marque, son emballage est hermétique pour garantir une meilleure conservation. La consommation recommandée est de 2 à 10 g par jour, à diviser selon l’activité pratiquée. 

Pour la prise, vous pouvez le mélanger avec un jus de fruits, une compote ou l’ajouter simplement dans un plat salé. Sa texture en paillette permet de l’avaler plus facilement. Retenez toutefois qu’après 2 mois de cure, il est conseillé de s’arrêter d’abord une dizaine ou une quinzaine de jours avant d’entamer la reprise.

 

Les pour

Abordable : En plus du prix moins cher, l’achat de ce supplément est accompagné d’une garantie satisfait ou remboursé durant les 30 jours qui suivent.

Naturelle : Seule de la spiruline cultivée au Tamil Nadu en Inde compose ce produit de nature bio certifié par Ecocert. Il ne contient aucun additif.

Consommation : Quel que soit l’aliment que vous mangez, des plats tels que de la soupe aux desserts comme le yaourt, vous pouvez y rajouter ces spirulines.

 

Les contre

Texture : Si les paillettes sont pratiques pour certains, d’autres avis affirment que les cachets sont les plus simples à prendre.

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8. AlGaVita Phycocyanine Spiruline Liquide Concentrée

 

Si vous ne savez toujours pas quel supplément de spiruline bio choisir, voici un produit de forme liquide qui s’assimile plus rapidement par l’organisme. Grâce à sa texture concentrée, il est plus adapté aux sportifs qui pratiquent un entraînement intense. Mais il permet également de réduire la fatigue, de renforcer le système immunitaire et de purifier le corps. 

On retrouve dans ce produit 31 % d’extrait aqueux de spiruline, de l’extrait de romarin, du saccharose, de l’éthanol, du sorbitol, du sucre inverti et un extrait de romarin. Il est conditionné dans une petite bouteille de 140 ml qui correspond à une cure d’un mois environ et qui peut être gardée 2 mois après l’ouverture. La prise recommandée est de 1 à 2 bouchons par jour. 

Si besoin, vous pouvez le diluer dans de l’eau ou le boire directement. A titre d’information, sachez que ce complément de spiruline liquide bio est fabriqué en France et est vendu à un bon rapport qualité-prix.

 

Les pour

Pratique : Pour ceux qui veulent changer des cachets et des gélules, ce sirop est la solution, car il est simple à avaler.

Efficace : La production avec une dose de 560 mg de phycocyanine par flacon donne une texture concentrée à ce supplément qui assure une meilleure absorption par l’organisme.

Accessible : Même un peu élevé, le prix correspond totalement à la qualité offerte.

 

Les contre

Composant : Le sucre qui s’y trouve est de trop grande quantité selon des avis, car il contient de l’éthanol et du saccharose en plus du sucre inverti ajouté.

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9. Nutricite bio Spiruline bio Qualité française Facile à avaler

 

Fabriqué en France, ce supplément alimentaire a été conçu selon les règles européennes régissant les compléments nutritifs. Ce produit naturel d’origine agricole est exempt de lactose, de soja, de gluten, de blé et de levure. Il stimule le système immunitaire pour que le consommateur puisse combattre aisément les maladies et les infections qui surviennent surtout au début de l’hiver. 

Aussi, il contribue à la formation d’anticorps grâce à ses composants tels que les vitamines et les acides gras essentiels. Bref, cette spiruline en gélules bio de 400 mg est une vraie source d’énergie, car elle contient, en plus du bêta-carotène, une quantité importante de fer comparable à celle intégrée dans la viande rouge. 

Cette teneur élevée lui permet de réduire la fatigue en fortifiant vos muscles et de lutter contre les carences alimentaires afin d’augmenter votre vitalité. Le produit joue également le rôle de coupe-faim pour vous aider à garder un poids raisonnable et à respecter votre régime alimentaire.

 

Les pour

La qualité : Elle a été fabriquée suivant les normes strictes de l’agriculture biologique et est ainsi entièrement naturelle. Elle ne contient aucun additif et est composée à 100 % d’algue comestible. 

La fiabilité : Grâce à une garantie et un service après-vente accompagné d’un suivi par la marque, vous pouvez acheter le supplément le plus performant et le plus efficace du marché. 

La rentabilité : Ce flacon est largement suffisant pour une cure qui se prolonge sur 30 jours consécutifs, à raison de 3 portions quotidiennes. Il a donc un excellent rapport qualité-prix.

 

Les contre

La contre-indication : La consommation de cette spiruline gélules bio n’est pas recommandée pour un enfant de moins de 9 ans.

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10. Sporuline Spiruline Bio en poudre cultivée en Bretagne

 

Ce sachet contient 90 grammes de poudre de spiruline 100 % naturelle qui vous suffira pour un traitement de 30 jours, suivant une dose d’une cuillère à café au quotidien. C’est une spiruline bio Bretagne qui remplit toutes les conditions nécessaires pour être un produit écologique respectant la norme ISO 22000. 

Ces microalgues ont été cultivées dans des bassins fermés avec de l’eau filtrée et ont été séchées à une température idéale, ce qui leur a permis de conserver tous leurs nutriments et leurs vitamines. De plus, cette spiruline poudre bio française ne contient ni additifs ni métaux lourds et est efficace pour lutter contre les virus et les infections. 

Si vous voulez des conseils pour dénicher la meilleure marque de suppléments de spiruline bio, nous vous invitons à essayer ce produit à la fois très riche en fer, en acides aminés et en minéraux. De plus, il convient aux grands sportifs désirant booster leur énergie et récupérer rapidement après un entraînement intensif. 

 

Les pour

La composition : Étant un complément alimentaire totalement naturel, il est exempt de métaux lourds, car sa culture a été réalisée dans un milieu avec de l’air pur et de l’eau filtrée.

La qualité : C’est un produit avec une efficacité contrôlée et certifiée par Ecocert. Il a été fabriqué et mis en sachet suivant le règlement CE – FR-BIO-01 et renferme des nutriments séchés à une température optimale pour obtenir une spiruline de bonne qualité présentant des résultats satisfaisants à la fin de la cure.

 

Les contre

Le dosage : Au-delà de 10 grammes par jour, ce supplément peut provoquer des effets indésirables nocifs pour son consommateur. Il est ainsi important de s’en tenir aux doses prescrites.

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Guide d’achat

 

Il existe de nombreux éléments trouvés dans la nature, qui agissent pour nourrir le corps en lui fournissant tout ce qui lui est nécessaire. Parmi ceux-ci, l’on a les compléments de spiruline qui contiennent généralement un taux élevé de nutriments. Choisir un article de bonne qualité dans la pléthore d’offres qui inonde le marché vous assure une santé de fer. Il est donc important de suivre un guide d’achat pour les meilleurs suppléments de spiruline bio pour mieux les comparer.

Caractéristiques visuelles

Il est possible que vous ne soyez pas forcément en mesure de trouver quel est le meilleur supplément de spiruline bio du marché lors d’un premier achat. Il est donc conseillé de tenir compte de certains critères pour vous aider dans votre comparatif et éviter de se jeter uniquement sur le produit le moins cher.

 – Couleur

La spiruline doit être d’un vert-foncé. Cette caractéristique indique que l’article n’a pas subi une oxydation. En effet, lorsque le complément est en contact avec l’air, la couleur verte de la chlorophylle s’estompe. En revanche, un ton très brillant est évocateur d’une série de transformations qui serait à la base de sa dénaturalisation.

 – Odeur

L’arôme est un indice de qualité du modèle : un fort relent peut ainsi être dû à une oxydation importante. Cela se produit généralement chez les compléments commercialisés sous forme de poudre. Pour vous assurer de posséder un article de bonne qualité, ce dernier doit détenir une odeur douce caractéristique.

 – Goût

Un autre indice qui vous permettra de distinguer comment choisir les meilleurs suppléments de spiruline bio de 2024 repose sur le goût. Bien que cet aspect soit très relatif, un bon complément ne doit pas avoir une saveur déplaisante. Si une telle situation se présente, une fois de plus, cela peut être causée par une oxydation lors du séchage. Il peut également s’agir de conditions inappropriées de conservation.

 

Biologique ou pas ?  

Pour vous assurer d’obtenir des nutriments d’excellentes qualités pour votre organisme, nous vous proposons d’opter pour un complément cultivé de manière entièrement biologique. Cela est d’ailleurs un paramètre qui devrait vous aider à savoir comment acheter un supplément de spiruline bio d’un meilleur rapport qualité-prix.

En effet, en plus de garder les produits chimiques agressifs et les pesticides hors de votre alimentation, il est particulièrement important de se procurer un produit bio, car cela affecte les propriétés du complément. En tant que micro algue, la spiruline pousse dans l’eau, et cet environnement peut être soumis à des quantités excessives de pollution, de toxines et de métaux lourds.

La spiruline nécessite très peu de ressources énergétiques et de matières premières pour être façonnée. Le recyclage du support de culture, l’utilisation d’énergies renouvelables, la non-utilisation d’herbicides, de pesticides, etc. font de cette dernière une culture très durable. En consommant un produit qui a été cultivé entièrement de manière biologique, vous pouvez être sûr que vous ne chercherez pas précocement où acheter un nouveau supplément de spiruline bio.

 

Origine des suppléments de spiruline biologique

L’origine de la spiruline vous donnera de nombreuses informations, notamment le pays de production (le plus proche sera le mieux pour la réduction des émissions pendant le transport). La provenance de votre modèle peut également affecter ses propriétés. Dans la mesure du possible, vous voudrez peut-être éviter les compléments de spiruline issus de la Chine et du Japon, qui sont pourtant proposés à un tarif très accessible dans un comparateur de prix.

Cela pourrait s’expliquer par le fait que ces derniers ne sont pas toujours soumis au même processus de réglementation rigoureux que les suppléments qui résultent par exemple d’Amérique du Nord. En ce sens, la qualité ne sera pas forcément au rendez-vous et les articles peuvent renfermer des niveaux élevés de plomb, d’arsenic et de mercure.

Vous devez également porter une attention particulière à l’endroit où la spiruline japonaise a été cultivée. En effet, après la catastrophe nucléaire de Fukushima, les produits issus de la région peuvent contenir des taux conséquents de rayonnement et doivent être testés/clairement étiquetés avant consommation.

Le prix et les additifs

Comme toujours, le prix nous donne une idée de la qualité : car « trop » bon marché signifie probablement produit industriel ou avec une faible teneur en nutriments. Les additifs sont utilisés pour réduire la proportion du produit final en spiruline ou pour apporter plus de tonus à l’article en cas de qualité moyenne.

Pour fabriquer des comprimés, une spiruline de bonne qualité n’a besoin d’aucun type d’agent agglomérant. Étant un aliment riche en nutriments, certains composés tels que la phycocyanine, le bêta-carotène, la zéaxanthine, etc. peuvent être extraits avant la commercialisation du modèle.

 

 

 

Questions fréquentes 

 

Q1 : Quels sont les bienfaits de la spiruline bio ?

Elle possède des valeurs nutritionnelles qui sont bénéfiques pour la santé. D’abord, c’est une importante source de protéines végétales avec une composition estimée à plus de 60 %. Elle peut donc vous être d’une aide précieuse pour perdre du poids, car en l’ingérant, vous éviterez de grignoter en dehors des repas. Cette richesse en protéines de la spiruline la rend également facilement assimilable par l’organisme et contribue à la formation d’anticorps.

Contenant des acides aminés, elle régénère les cellules de la peau et des cheveux et fortifie les muscles. De plus, elle renferme une grande quantité d’antioxydants comme les caroténoïdes, la phycocyanine et la vitamine E. Ces composants stimulent le système immunitaire et luttent contre le vieillissement accéléré des cellules causé par les radicaux libres des molécules produites par le corps. 

Par ailleurs, la spiruline réduit aussi la fatigue grâce à son apport en vitamine B12 et en fer. Elle augmente votre vitalité et votre énergie musculaire, car elle contient des acides gras essentiels, des glucides ainsi que des oligo-éléments comme du calcium, du phosphore ou du magnésium. Vous pourrez même diminuer le taux de lipides dans le sang en la consommant.

Q2 : Y a-t-il des contre-indications pour la spiruline bio ?

Pour que ce complément ne présente aucun risque pour votre santé, vous devez veiller à respecter les doses normales recommandées par jour. Aussi, la spiruline est déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes. Elle est également interdite aux personnes qui sont allergiques aux algues et aux acides aminés ainsi qu’à celles qui ont un problème de goutte. 

Si vous souffrez de maladie auto-immune, de phénylcétonurie, de polyarthrite rhumatoïde ou de sclérose en plaques, la prise de spiruline n’est pas faite pour vous. De plus, elle présente une contre-indication pour les patients atteints de cancer et suivant une chimiothérapie, car elle peut rendre le traitement inefficace. À cause des taux de protéines et de fer élevés qu’elle contient, elle peut être néfaste pour les sujets ayant une insuffisance rénale ou une hémochromatose.

 

Q3 : Comment consommer la spiruline bio ?

Vous devez éviter de la chauffer. En effet, il faudra l’avaler froid pour que toutes ses valeurs nutritionnelles soient bien conservées. Il est aussi conseillé de la prendre avec des aliments riches en vitamines C, comme du jus d’orange pour faciliter l’assimilation du fer qu’elle renferme.

De même, vous pouvez la mélanger à une boisson goûteuse pour atténuer sa forte saveur. La marier à du yaourt, du miel ou à un smoothie peut également être une bonne idée. Si la spiruline bio est sous forme de comprimé, avalez-la directement, suivi d’un grand verre d’eau. Consommez-la avant ou au cours des repas le matin ou l’après-midi.

 

Q4 : Combien de comprimés prendre par jour ?

Pour une posologie optimale, il est recommandé de commencer son traitement en avalant 1 comprimé d’1g par jour pendant la première semaine. Vous pouvez augmenter les doses de manière progressive sans dépasser les 5 grammes par jour, c’est-à-dire 5 comprimés au maximum. Les personnes pratiquant du sport régulièrement, avec l’avis d’un médecin, peuvent en prendre jusqu’à 10 g par jour afin de réduire la fatigue après un entraînement intensif.