Suppléments de spiruline — Guide d’achat, Classement et Tests

 

Les nombreux effets positifs de la prise de spiruline ont été démontrés par une multitude d’études scientifiques. Cette micro-algue contient principalement des vitamines, des protéines, des oligo-éléments ainsi que des minéraux essentiels pour renforcer le système immunitaire et par la même occasion restituer et revigorer les muscles du corps. Afin de bénéficier de toutes ses vertus, il vous faudra choisir votre produit avec minutie. Dans cette revue, vous trouverez des spécimens dont les effets ont convaincu les consommateurs tels que Nutri & Co Spiruline Bio AB avec sa forte teneur en nutriments et sa fabrication certifiée de qualité vis-à-vis des normes en vigueur actuelles ; mais aussi le Flamant Vert Spiruline Algue Bleue des Andes dont la composition naturelle contribue au bon fonctionnement de l’organisme.

 

 

Tableau comparatif

 

 

 

Les 10 Meilleurs Suppléments de Spiruline (Avis & Tests) de 2024

 

 

1. Nutri & Co Spiruline Bio AB

 

Si vous voulez acquérir un produit de qualité, il est impératif de vous tourner vers la meilleure marque de suppléments de spiruline. Et dans le commerce, de nombreux consommateurs vous redirigeront vers Nutri & Co.

Elle est réputée pour son exploitation au cœur du site naturel d’Oonaiyur, au sud de l’Inde. L’entreprise se trouve d’ailleurs en pole position en matière de certification bio dans le monde, avec à son actif, une trentaine d’années d’expérience dans le domaine.

Comme mode d’extraction de sa spiruline, l’enseigne a opté pour un traitement à froid à moins de 50 °C afin de conserver les agents actifs avec une forte teneur en phycocyanine.

Elle n’utilise pas non plus de colorants ni d’arômes, ce qui explique la teinte vert-brunâtre des cachets. Ils interviennent comme un concentré de nutriments visant à renforcer les capacités physiologiques et à consolider la défense immunitaire de l’organisme.

 

Les pour

Bienfaits nutritionnels : Un comprimé de ce produit comporte les acides aminés essentiels dont votre corps a besoin pour se développer de manière optimale ou du moins rester en bonne santé. Il contient également des vitamines sans oublier les minéraux et les antioxydants.

Fabrication certifiée : Cet article bénéficie de l’attestation AB ou Agriculture Biologique signifiant qu’il est dépourvu de substances toxiques et nuisibles pour l’homme.

 

Les contre

Effets dépuratifs : Des consommateurs affirment avoir été frappés de diarrhées après avoir pris ce produit. Il est donc plus prudent de prendre connaissance de son état de santé avant de commencer le traitement.

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2. Flamant Vert Spiruline Algue Bleue des Andes

 

Où acheter le meilleur supplément de spiruline du moment ? Flamant Vert se propose d’y répondre. La marque met à disposition des consommateurs ce produit à base d’algues bleues des Andes aux mille et une vertus. De plus, tout le monde peut y recourir afin de regagner en vigueur et vitalité.

Il s’agit d’un complément alimentaire sous forme de cachets. Il vous aidera dans la prévention de certains maux, mais aussi dans le renforcement de votre système immunitaire.

Ces bienfaits résultent surtout de son mode de fabrication respectant les normes strictes actuelles, lui valant sa certification Ecocert. Le traitement conserve alors la plupart des nutriments qu’on est censé retrouver dans ce type de plante. Les comprimés sont contenus dans un emballage recyclable et hermétique pour les protéger des altérations extérieures.

 

Les pour

Effets multiples : Ces pilules agissent sur de nombreuses zones du corps. Elles améliorent l’aspect de la chevelure ainsi que les muscles. Elles apportent également divers bienfaits à l’organisme par le biais de leurs éléments actifs.

Ingestion facile : La prise de ces suppléments est relativement simple, il suffit de les avaler avec un verre d’eau.

Sent à peine : Ce produit convient à tous les types d’utilisateurs et même aux femmes enceintes.

 

Les contre

Format peu convaincant : Des consommateurs restent perplexes quant à sa composition du fait que les comprimés contiennent généralement des agents liants.

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3. Bioptimal Nutrition Naturelle Spiruline Bio

 

Bioptimal Nutrition Naturelle se présente également comme une bonne adresse si vous cherchez où trouver un supplément de spiruline de qualité. La marque a opté pour un format en comprimé afin que les intéressés l’avalent sans peine, surtout pour les non-habitués à ce genre de complément alimentaire. 

De plus, le paquet n’en contient que 150 pour éviter les gaspillages. Si vous souhaitez poursuivre votre cure sur le long terme, vous pouvez toujours vous orienter vers les modèles à 300, 600 ou 1200 unités pour pas cher.

Cette microalgue résulte d’un processus de déshydratation en dessous de 50 °C afin de conserver ses nutriments dans les meilleures conditions. Par ailleurs, il est possible de la combiner avec d’autres nourritures pour booster ses effets. Grâce à son aspect en comprimés, vous n’aurez pas non plus de difficultés quant à sa posologie.

 

Les pour

Pour tous les types de consommateurs : Ces cachets apportent des effets bénéfiques à tous les profils d’usagers. Grands et petits récoltent les fruits de sa consommation.

Emballage pratique : Le produit est emprisonné dans un sachet facile à ranger et à transporter. Ce dernier, hermétique et imperméable, empêche la dégradation du contenu face aux éléments tels que l’air et la lumière.

 

Les contre

Efficacité tardive : Selon certains consommateurs, les résultats se font attendre. Ce supplément n’est pas le plus performant si on souhaite apercevoir des effets rapides sur l’organisme.

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4. Sevenhills Wholefoods Poudre De Spiruline Bio

 

Si vous avez une préférence pour la spiruline en poudre, approchez Sevenhills Wholefoods. Ce produit tire son efficacité de son mode de conception respectant les normes imposées par les plus grandes maisons et les spécialistes de ce type de culture. Et la certification de la Soil Association atteste sa nature biologique.

Grâce à cela, ce spécimen conserve ses nutriments sans passer par la case transformation ou chauffage. Ainsi, vous pouvez espérer le renforcement des os et des dents, mais aussi compter sur ses pouvoirs d’antioxydants à la suite d’une prise prolongée.

Malgré sa saveur assez particulière, il existe différentes façons de consommer ce complément alimentaire. On peut l’associer à toutes les recettes quotidiennes comme les jus, les smoothies ou les soupes. Sachez que dans sa forme en poudre, on peut également l’utiliser comme une spiruline pour cheveux ou dans la réalisation des masques anti-âges pour la peau.  

 

Les pour

Mode d’assimilation : Il est possible de diluer ce supplément dans d’autres produits à part de l’eau. En effet, vous pouvez le mélanger avec vos boissons énergétiques ou encore celles que vous consommez dans votre quotidien.

Certification de qualité : Cet article porte le label d’UK Soil Association garantissant sa fabrication exempte de substances chimiques et d’ingrédients artificiels. Il fait aussi partie des spécimens adoptés par la Vegan Society.

 

Les contre

Goût assez prononcé : Les nouveaux consommateurs restent réticents quant à la saveur de ce supplément alimentaire.

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5. Plastimea spiruline bio Sans Excipient & OGM

 

 

Les bienfaits de la spiruline sont connus depuis plus d’un millier d’années. Il s’agit d’un super-aliment qui possède une valeur nutritionnelle exceptionnelle. Pour profiter de ses vertus, il suffit de prendre ce supplément de la marque Plastimea. Afin de faciliter la consommation, il est fourni en comprimés à avaler. Enrichi en acides aminés essentiels et non essentiels, en caroténoïdes, en chlorophylle et en fer, ce complément alimentaire est donc idéal pour limiter les coups de fatigue et les carences en nutriments.

Grâce à la transparence de la provenance des matières premières et de l’élaboration de ce produit, il séduit les acheteurs qui se demandent quel supplément de spiruline choisir. En effet, cette algue est cultivée dans les hauts plateaux de la Mongolie, dans une zone qui est à l’abri de toutes pollutions. Sa culture est aussi conforme aux exigences en termes de développement durable qui contribue au respect de l’environnement.

L’achat de ce produit vous permet également de faire des économies non négligeables. Il faut savoir que le flacon offert contient jusqu’à 540 comprimés. D’après les recommandations, il faut prendre au quotidien un comprimé durant 3 jours. Ensuite, vous pouvez augmenter le dosage à 3 cachets/j pendant le repas. C’est-à-dire que la quantité de supplément de spiruline offerte peut suffire pour couvrir 6 mois de cure.

 

Les pour

Renforce l’immunité : Ce produit renferme 3 fois plus de protéines que la viande grâce à un taux élevé de 60 %. Contenant très peu de calories pour garder un poids constant, il comprend aussi des vitamines B, E et K. Les polysaccharides intégrés maximisent également les défenses naturelles du corps.

Anti-oxydant : Étant composé d’une quantité importante d’oligo-éléments essentiels comme le magnésium ou le fer, ce complément de spiruline contient aussi un taux élevé en phycocyanine pour profiter d’un effet anti-oxydant puissant.

Qualité : Les algues subissent un processus de filtration à l’eau froide avant de passer vers l’étape de séchage à basse température afin de garder tous leurs pouvoirs. Bénéficiant de la certification sans pesticide, il possède aussi le label Bio Ecocert AB ainsi que la certification FR-BIO-01.

 

Les contre

Odeur : Les comprimés produisent une forte odeur d’algue à laquelle il est difficile de s’habituer, plus particulièrement pour les consommateurs les plus sensibles.

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6. amOseeds spiruline BIO

 

Indispensable pour lutter contre la fatigue chronique qui apparaît souvent à chaque changement de saison, ce supplément de spiruline est proposé sous forme de petits comprimés. De cette manière, la consommation est largement facilitée. Capable de renforcer l’énergie, ce produit apporte du fer et des protéines végétales. De plus, c’est votre meilleur allié si vous pratiquez régulièrement des activités sportives. Dans ce cas, il améliore les aptitudes physiques tout en maximisant la récupération. Par ailleurs, ces comprimés peuvent garantir la conservation de la masse musculaire.

Les matières premières utilisées pour élaborer ce produit passent par un processus de séchage à basse température avant d’être pressées à froid. Cela signifie que les algues ne subissent pas de transformation afin de préserver toutes leurs qualités nutritionnelles. En plus, il s’agit d’un complément alimentaire de spiruline qui comporte des extraits actifs hautement concentrés. Il faut savoir que chaque comprimé renferme 500 mg de spiruline provenant de l’aquaculture biologique. De plus, il contient jusqu’à 17 % de phycocyanine.

Ces petits comprimés d’algue séchée à basse température sont capables de booster l’immunité, il s’agit aussi d’un anti-oxydant puissant. Cette Spiruline labellisée BIO est disponible dans un flacon renfermant 400 comprimés. D’après les indications sur le site, il est conseillé d’avaler 6 à 9 cachets chaque jour. Ces derniers devraient être consommés en deux prises séparées pour optimiser la digestion. Afin de profiter de toutes les vertus de cette algue, une cure entre 10 à 12 semaines est recommandée.

 

Les pour

Fiabilité : Ces suppléments de spiruline sont conservés dans un flacon plastique bien opaque afin de protéger les ingrédients contre l’humidité et la lumière. Le couvercle se dote d’ailleurs d’une vis hermétique.

Qualité : Les algues utilisées pour fabriquer ce complément alimentaire proviennent d’une agriculture durable. Elles subissent une étape de sélection stricte pour garantir la qualité et conserver les capacités nutritionnelles du produit fini. De plus, ces comprimés sont certifiés BIO.

Conception sûre : Élaboré à partir de spiruline bio et 100 % naturel, ce supplément ne contient pas de pesticide et encore moins d’additif. Il ne renferme pas non plus ni d’OGM ni de substance d’origine animale. Par conséquent, sa consommation est adaptée aux végétariens.

 

Les contre

Circuit de fabrication : Il est dommage que seul le conditionnement du produit soit effectué en France, car l’algue est récoltée en Chine et fabriquée en Allemagne.

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7. Gph Diffusion spiruline bio AB

 

Grâce aux innombrables vertus de la spiruline, elle est disponible sous forme de supplément afin d’apporter des effets bénéfiques sur l’organisme. Ce produit proposé par la marque GPH Diffusion est choisi dans ce classement à cause de sa qualité. Provenant d’une agriculture biologique sur l’île d’Hainan qui se trouve entre le Vietnam et la Chine, les matières premières sont soigneusement sélectionnées pour obtenir un supplément fiable et efficace.

C’est un complément alimentaire à base d’algue, donc il s’agit d’un produit naturel qui ne présente aucun risque pour la santé. Chaque lot subit par ailleurs des contrôles minutieux pour essayer de détecter la présence éventuelle de métaux lourds, de pesticides ou de micro-toxines. Par conséquent, vous êtes sûr d’acheter un produit totalement fiable. Afin de rassurer davantage les consommations, le fabricant a mis en place un processus de traçabilité clair et précis.

Ceci permet également de garantir la transparence de l’élaboration de ce produit, car toutes les informations sur la culture, la récolte, le lavage, le séchage et le stockage sont clairement indiquées. Par ailleurs, ce supplément est aussi enrichi en principes actifs, notamment du fer, des minéraux comme le zinc ainsi que des protéines végétales. Sa formulation est bien pensée pour qu’il soit plus facile à assimiler dans l’organisme.

 

Les pour

Multiples effets : La consommation de ces comprimés augmente l’énergie tout en supprimant les sensations de fatigue. Ils permettent aussi de diminuer les fringales pour les personnes qui souhaitent perdre du poids.

Fiabilité : Ce supplément de spiruline est proposé dans une boite hermétique et opaque afin de mieux conserver toutes les propriétés des comprimés.

Accessible : À l’achat de ce complément alimentaire, vous allez profiter d’un bon rapport qualité-prix. En plus, les comprimés sont beaucoup plus faciles à prendre grâce à leur taille.

 

Les contre

Odeur : Malgré un prix accessible sur un comparateur de prix, les comprimés dégagent une forte odeur d’algue qui est particulièrement prononcée à chaque ouverture du flacon.

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8. Jolivia Spiruline Bio Française

 

Chez Jolivia, vous avez de grandes chances de tomber sur le meilleur supplément de spiruline du moment. Ce spécimen proposé par la marque se présente sous forme de comprimés afin de ne pas traumatiser les personnes aux premiers essais. En effet, sous cet aspect, la spiruline reste assez facile à avaler, à transporter en cas de déplacement, mais également à conserver.

Malgré sa transformation, la spiruline utilisée par la Jolivia n’a subi aucun ajout d’éléments ou de matières chimiques comme des agents liants ou des colorants. La boite jouit d’ailleurs d’une certification Ecocert garantissant la qualité de l’ensemble et ses origines issues de l’Agriculture Biologique.

Ces composants riches agissent de différentes manières sur le maintien et le bon fonctionnement de l’organisme. Ils réduisent considérablement les risques de fatigue et renforcent la récupération musculaire grâce à leur taux de concentration élevé en bêta-carotène, en fer et en protéines.

 

Les pour

100% naturel : Les ingrédients de ce produit ne comportent ni substances additives ni accompagnateurs toxiques. Les effets bénéfiques n’en sont que décuplés.

Fabrication de qualité : Ce complément alimentaire labellisé AB et certifié par Ecocert se montre inoffensif pour la santé. Par ailleurs, sa conception respecte les normes de sécurité et de consommation en vigueur.

 

Les contre

Bien suivre la notice : Il est impératif de se conformer à la posologie pour éviter l’apparition des éventuels effets secondaires.

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9. Biotiva Spirulina Chlorelle Bio gélules

 

En effectuant un tour chez Biotiva, vous aurez rapidement une idée sur où acheter un nouveau supplément de spiruline. Ce produit sous forme de gélules contient un mélange innovant entre deux spécimens de microalgues qui sont la spiruline et la chlorelle. 

Toutes les deux sont privilégiées pour leurs effets bénéfiques dans le cadre de la phytothérapie et de la naturopathie. Elles se différencient par leurs couleurs, dont l’une verte et l’autre bleue. Le croisement ne fait que décupler les bienfaits de ces cachets sur le corps. 

Le label BIO le certifie d’ailleurs. Cela garantit la qualité du produit et atteste de sa provenance et son mode d’extraction dans les meilleures conditions. Ces pilules pouvant être prises comme un traitement ou occasionnellement conviennent à tous et à toutes.

 

Les pour

Composition innovante : Cette spiruline en gélules résulte d’une combinaison entre deux microalgues bien distinctes qui sont la spiruline elle-même et la chlorelle.

Effets divers : Ce mélange rassemble les vertus des deux éléments afin de gagner en efficacité. Il apporte non seulement de multiples nutriments, vitamines et minéraux, mais aussi il agit en détoxifiant votre organisme des substances nocives à votre bien-être.

 

Les contre

Dosage à respecter : S’il s’agit de votre premier traitement à base de suppléments alimentaires, assurez-vous de lire attentivement la notice.

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10. Herbes Et Plantes Spiruline Bio

 

Acheter de la spiruline requiert une attention particulière sur de nombreux paramètres pour que celle-ci soit efficace sur le corps. Chez Herbe Et Plantes, on la propose sous forme de gélules afin de faciliter la prise. Cela vous épargne les dosages fastidieux et vous ne serez pas influencé par l’odeur et le goût des compléments alimentaires en poudre ou en paillette.

Cet article compte 180 unités dans le flacon hermétique. Avec cela, vous ne risquez pas d’être à court avant un bon moment, surtout si vous suivez une cure mensuelle par exemple.

Quant à ses effets, ces pilules présentent des vertus similaires aux autres variétés de spirulines. Elles ne comportent ni substances additives ni colorants et encore moins de conservateurs. La référence a d’ailleurs décroché de nombreuses certifications, gage de sa qualité et de la ligne de conduite biologique du fabricant.

 

Les pour

Contenant pratique : Le produit est conditionné dans un flacon qui le mettra à l’abri d’une altération précoce. Les parois sont étanches et ne laissent passer ni l’air, ni la lumière, ni l’humidité. De plus, le plastique permet un transport aisé de l’ensemble si vous en prenez par exemple en journée et que vous le gardiez sur vous.

Prise facile : Avec un format en gélule, l’ingestion de ce supplément alimentaire ne relève pas du défi. Il présente des dimensions assez réduites pour que vous puissiez facilement l’avaler.

 

Les contre

Couvercle fragile : Les consommateurs portent un doute sur la robustesse du clapet. Pour eux, il est préférable de le manipuler délicatement.

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Guide d’achat

 

Il n’est pas toujours évident d’apprendre comment acheter un supplément de spiruline d’un meilleur rapport qualité-prix, surtout si vous ne savez pas par où commencer. Dans la revue ci-dessous, on vous délivre des conseils afin de vous donner un coup de main dans votre quête. Une fois ces paramètres pris en compte, vous n’avez plus qu’à vous diriger vers un comparatif de produits.

Le type

Les produits que vous trouverez dans un guide d’achat pour les meilleurs suppléments de spiruline se déclinent souvent en diverses apparences. D’une manière générale, vous en rencontrerez trois :

En poudre : Il s’agit probablement de la forme la plus pure de ce complément alimentaire. Il n’a subi aucune transformation ni de traitement, mais simplement un broyage pour que les microalgues conservent efficacement leurs nutriments. Comme mode d’assimilation, on peut le mélanger avec de l’eau ou saupoudrer des plats avec.

En paillettes : Cet aspect de la spiruline fait sensation dans le commerce. Similaire à la précédente, la structure n’a pas été modifiée par l’ajout de constituants chimiques. On la reconnait facilement avec son allure en spirale. Il est également possible de la dissoudre dans des boissons et/ou d’autres nourritures pour faire passer son goût et son odeur chez les non-habitués.

En comprimés : Les connaisseurs affirment que les spirulines représentées sous cette forme comportent moins de bienfaits. Cela s’explique par le fait qu’elles aient passé une étape de modification rendant le format compact. Les fabricants y ajoutent des agents liants en faible dose tels que la silice ou du stéarate de magnésium. 

Malgré cela, ces traitements ne montrent pas de différences significatives en termes de composition nutritionnelle à comparer avec ceux cités plus haut. De plus, les cachets sont relativement faciles à ingérer même s’ils sollicitent un peu plus d’efforts de la part de votre appareil digestif pour être dissous. Ils demeurent la meilleure alternative pour les personnes qui s’initient à ce type de traitements.

 

La composition

Pour savoir comment choisir les meilleurs suppléments de spiruline de 2024, vous avez également à faire le point sur leur composition. D’une manière générale, on peut garder ce complément alimentaire en bon état pendant une longue période dans un endroit frais et à l’abri de la lumière. Ainsi, il n’a besoin ni d’additifs ni de conservateurs. Il est impératif que ses ingrédients soient 100 % naturels et que le mélange avec d’autres algues est fortement recommandé.

Pour vérifier cela, faites attention à la lecture de l’étiquette, du descriptif du produit ou de la boite de stockage. Assurez-vous que des éléments pouvant dégrader votre santé n’y figurent pas. Une seule mention doit y être marquée et c’est la spiruline. Vous pouvez également vous appuyer sur la présence des divers labels sur l’emballage de votre article. Ils garantissent que les méthodes d’extraction et de fabrication du complément respectent des normes strictes par rapport à un mode de consommation responsable et durable. 

Parmi ces certifications, on retrouve par exemple Ecocert ou AB comme Agriculture Biologique attestant la qualité du spécimen. Les différents tests effectués par ces organismes tiennent compte de l’exploitation des sols, de la qualité de l’eau et de l’air, mais surtout de l’utilisation d’engrais ou de substances chimiques impactant sur la santé du consommateur.  

 

L’aspect

Afin de reconnaitre quel est le meilleur supplément de spiruline du marché, faites attention à son aspect visuel. Habituellement, ce complément alimentaire revêt une teinte verte foncée. Pour certains, elle vire quelquefois au bleu. Dans les deux cas, elle doit avoir une nuance mate. 

Si vous constatez une surface brillante, cela signifie que le produit a subi une transformation et que des substances additives y ont été introduites. Ne vous engagez pas dans cette voie, car cela pourrait entrainer des conséquences désastreuses sur votre santé, surtout s’il s’agit d’un article moins cher que la moyenne.

L’odeur et le goût

Selon les connaisseurs, la spiruline dégage une émanation particulière, mais non agressive. Si la vôtre produit une odeur relativement forte et persistante, vous pouvez déduire qu’il s’agit d’un article de piètre qualité. Dans le cas contraire, elle se dissiperait assez vite.

Quant à son goût, on le ressent surtout dans ses formes en poudre et en paillettes. Le complément alimentaire présente une saveur relativement intense. Si vous en êtes à votre première expérience, on vous recommande la version en comprimés ou d’opter pour une petite quantité si vous voulez essayer son aspect poudré.

 

 

 

Questions fréquentes

 

Q1 : Quand prendre de la spiruline ?

Les connaisseurs conseillent la prise de spiruline en traitement mensuel pour que les résultats se fassent sentir. On peut même étendre la cure sur plusieurs mois en cas de fatigue répétée ou lorsque votre organisme est sujet à des agressions extérieures continuelles. Dans ce dernier cas, elle intervient comme un renforcement du système immunitaire. Par ailleurs, on peut la prendre toute l’année vu qu’elle vient surtout compléter l’alimentation quotidienne.

 

Q2 : Comment consommer la spiruline ?

Le mode de consommation de la spiruline dépend essentiellement de sa forme. S’il s’agit de comprimé, il vous faudra simplement l’avaler avec de l’eau ou une autre boisson non stimulante. Les produits en poudre ou en paillettes sont à dissoudre dans une solution. Bannissez le café ou le thé. On recommande plutôt à la place un mélange riche en vitamines C afin de maximiser l’absorption du fer par l’organisme. Cela peut être un jus d’orange, de citron, ou n’importe quel fruit ou encore un smoothie pas trop gras qui descend facilement le long de la gorge.  

 

Q3 : Comment consommer la spiruline en poudre ?

Si vous êtes un habitué de ce complément alimentaire, vous n’aurez pas de difficultés à le manger avec seulement de l’eau. Cependant, si l’odeur et le goût vous dérangent, vous pouvez choisir de le mélanger à une boisson plus agréable aux papilles et qui ne pique pas non plus les narines. Une formule à l’ananas, à la papaye ou tout ce qui est bourré de vitamine C sera une bonne alternative comme du kiwi ou encore de la pamplemousse pour faciliter l’assimilation du fer. 

On peut aussi songer à des jus de légumes comme la tomate ou encore la carotte pour un maximum de bienfaits. Il est également possible de l’intégrer dans vos recettes quotidiennes. Grâce à sa forme en poudre, vous pouvez en mettre dans vos salades, vos yaourts et même sur vos tartines de pain. Les possibilités sont nombreuses. Assurez-vous simplement de ne pas chauffer votre plat. La chaleur fait perdre une grande partie des vertus de la spiruline.

 

Q4 : Quand prendre la spiruline dans la journée ?

La spiruline contient une multitude d’agents actifs et de nutriments stimulant l’organisme. Et lorsque vous la mélangez à une boisson boostée en vitamine C, vous récupèrerez d’autant plus vite. Il est donc préférable de consommer ce complément alimentaire le matin et aux environs de midi. Le soir, il se pourrait que vous rencontriez des soucis à trouver le sommeil. Si vous buvez du café, il est impératif de l’espacer avec la prise de spiruline vu que ce dernier a tendance à empêcher l’assimilation du fer et du calcium.

 

Q5 : Quelle dose de spiruline par jour ?

Il est à rappeler que la spiruline n’est pas un médicament. Il n’y a donc pas de posologie exacte. Les connaisseurs recommandent toutefois une prise de ce complément alimentaire de 3 à 5 g dans la journée.

Chez certaines personnes, les résultats peuvent se ressentir avec seulement 1 g/jour. Avant d’en consommer donc, vous devez prendre en compte plusieurs paramètres tels que vos objectifs, vos habitudes alimentaires comme votre hygiène de vie.

 

Q6 : Pour combien de temps prendre de la spiruline ?

Une cure à base de spiruline prend environ un à deux mois. Cependant, il est possible d’en consommer toute l’année si le besoin se fait ressentir.