Les 10 Meilleurs Suppléments de Zinc

Dernière mise à jour: 27.09.22

 

Suppléments de zinc – Guide d’achat, Classement et Tests

 

Afin de rester en bonne santé, il faut assurer une alimentation équilibrée, mais surtout variée. Si cela est respecté, vous serez toujours en pleine forme. Mais dans le cas contraire, vous aurez des symptômes de carence. La peau est la partie la plus sensible du corps, lorsqu’un des éléments essentiels dont elle a besoin pour se développer manque à l’appel, elle présentera une altération. Pour y remédier, prendre du zinc est une solution très efficace pour se rétablir au plus vite. Il existe des suppléments de zinc qui pourront vous apporter les nutriments que vous recherchez comme le Mironlab zinc naturel qui est assimilé facilement par votre organisme avec ses 140 gélules biodisponibles. Il y a aussi le NOVOMA zinc Bisglycinate qui est de haute concentration et qui témoigne d’une efficacité maximale et dont les 120 comprimés suffisent pour une cure de 4 mois.

 

 

Tableau comparatif

 

Le bon
Le mauvais
Conclusion
Prix

 

 

Les 10 Meilleurs Suppléments de Zinc (Avis & Tests) de 2022

 

 

1. MironLab Zinc Naturel Renforce le Système Immunitaire

 

Vous souhaitez améliorer vos défenses naturelles et assurer le bon fonctionnement de votre système immunitaire ? Une solution très efficace et abordable s’offre à vous : consommer le meilleur supplément de zinc. Cet article de la marque MironLab fait partie de cette catégorie. En plus des bienfaits déjà présentés ci-dessus, il a aussi une action antioxydante qui permet de se débarrasser de l’acné. En le consommant, vous pourrez donc rendre votre peau plus belle.

Par ailleurs, il a aussi un rôle très important dans la synthèse de l’ADN et contribue au métabolisme des nutriments. Un autre des avantages de cet article, est son caractère biodisponible qui fait de lui un élément facile à absorber par l’organisme.

En achetant un flacon à un prix très abordable, vous bénéficiez de 140 gélules qui vous seront suffisantes pour effectuer un long traitement. Avec une formule sans allergène, il ne crée aucun effet indésirable pour la santé.

 

Les pour

Les bienfaits : Pour soutenir votre système immunitaire et renforcer vos défenses naturelles, ce supplément de zinc est le produit idéal à consommer. Grâce à lui, vous pouvez aussi dire adieu aux acnés et avoir un visage très lisse.

La quantité : Si vous prévoyez de suivre un long traitement, les 140 gélules contenues dans ce flacon seront amplement suffisantes.

Le dosage : En prenant seulement 1 unité par jour, vous obtiendrez l’apport nécessaire pour combler vos besoins. Grâce à son caractère biodisponible, il sera facilement assimilé et absorbé par l’organisme.

 

Les contre

La composition : De la vitamine B2, B3 et B6 sont présentes dans sa formule. Cela peut avoir des interactions avec d’autres médicaments.

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2. NOVOMA Zinc Bisglycinate 15 mg

 

Faisant partie des oligo-éléments indispensables pour le bon fonctionnement de l’organisme, le zinc joue un rôle majeur dans le maintien du système immunitaire dans son état normal. Il offre aussi aux cellules une protection contre le stress oxydatif et maintient la santé des ongles, de la peau et des cheveux.

Par ailleurs, il est doté de propriétés antioxydantes qui évitent l’apparition des acnés. Ce supplément de NOVOMA présente une forte teneur en Zinc Bisglycinate qui est une forme pouvant donner 150 % des apports de référence. C’ est donc un produit idéal pour combler la carence. De plus, à l’inverse des zincs à forme « classique », cet article est facilement assimilé par le corps.

Dans sa formule, de la vitamine B6 bioactive (P-5-P) est présente afin de vous aider à produire de l’énergie. Enfin, il n’y a rien à dire sur sa qualité, car il a été fabriqué dans le respect des normes les plus strictes.

 

Les pour

Complément naturel : Cet article est sans danger pour la santé, car il est certifié sans stéarate de magnésium, sans OGM, sans allergènes, sans gluten et sans dioxyde de titane.

La compatibilité : Ne causant aucun effet secondaire, il peut être consommé par tout le monde. Si vous suivez aussi un régime strictement végétarien, il vous conviendra parfaitement grâce à l’absence de composant animal dans sa formule. 

L’absorption : Vous n’aurez aucun problème à avaler ce supplément du fait de son format en gélule qui facilite son ingurgitation.

 

Les contre

Le stock : Avec seulement 120 gélules et même en respectant un dosage de 1 unité par jour, vous n’aurez à votre disposition qu’un approvisionnement d’environ 4 mois.

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3. Plastimea Zinc Citrate Traitement de l’acné

 

Si vous êtes en carence de zinc, vous devez à tout prix consommer un supplément de haute qualité, car ce minéral est très important pour le corps. Ce produit de Plastimea a le mérite d’intervenir dans plus de 300 réactions enzymatiques tout en aidant dans le traitement de l’acné. De plus, il est très efficace pour guérir les blessures et contribue au bon fonctionnement du système immunitaire.

Dans ce produit, le zinc prend la forme de citrate, ce qui facilite son absorption par le corps. Par ailleurs, avec une origine 100 % végétale, il bat les standards du marché en matière d’assimilation. Fabriqué en France, il bénéficie des certifications ISO 22000, BPF et HACCP. Cela garantit sa qualité ainsi que son efficacité.

Sans stéarate, sans OGM et sans gluten, il ne représente aucune menace pour la santé et peut être pris par les végétariens du fait de son enveloppe qui est végan.

 

Les pour

Les actions : Ayant des fonctions guérissantes, la consommation continue de ce supplément de zinc permet au corps de cicatriser plus vite en cas de blessures. Il est aussi un excellent produit pour traiter l’acné et pour assurer le bon fonctionnement du système immunitaire.

La qualité : Il est fabriqué en France et est certifié ISO 22000, BPF et HACCP. Il respecte donc les normes les plus strictes de santé.

L’absorption : Le zinc qui compose ce complément alimentaire se présente sous forme de citrate. Il est donc facilement assimilable par l’organisme.

 

Les contre

L’association : Avant d’en consommer, il serait plus intelligent de se renseigner auprès des médecins en ce qui concerne sa compatibilité avec d’autres médicaments.

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4. Nutrimuscle Zinc Ultimine 100 % Pur

 

Si vous êtes à la recherche de la meilleure marque de suppléments de zinc, nous vous conseillons de prendre cette formule 100 % pure de Nutrimuscle qui est brevetée et qui témoigne d’une excellente assimilation. En effet, le pot contient 120 gélules dont la composition est adaptée aux végétariens. Cependant, il existe des boîtes de 60, de 400, de 800 et de 1600 comprimés en fonction de la période de cure indiquée par votre médecin.

Le produit vous fournira une quantité de zinc optimale pour préserver votre santé et améliorer vos performances sportives. Cet apport en zinc vous permettra d’augmenter votre taux de testostérone et de stimuler vos défenses immunitaires. Le complément contient du zinc fermenté vegan à concentration élevée atteignant 5,5 %. Il ne comporte aucun additif et les matières premières avec lesquelles a été élaboré le supplément sont entièrement pures.

Ce produit ne renferme pas non plus d’excipient, ce qui lui assure une grande qualité. Ces gélules sont biodisponibles. Ils sont surtout réservés aux personnes voulant pratiquer du sport de manière durable. Ce complément de zinc doit être consommé pendant le repas. Il est suffisant pour 2 à 4 mois de cure en prenant 1 ou 2 gélules par jour.

 

Les pour

Les ingrédients : C’est un supplément qui est apprécié pour sa pureté, sa transparence et sa traçabilité. Il ne contient pas d’allergènes comme le soja ou la gélatine.

Les effets : C’est la formule idéale pour stimuler vos défenses immunitaires et lutter contre les carences. Pour un sportif professionnel, elle accroît ses performances.

La biodisponibilité : Grâce à sa composition en zinc fermenté végane et sa forte concentration de 5,5 %, ce complément est facile à assimiler par l’organisme.

 

Les contre

L’efficacité : Pour éviter les infections respiratoires et les autres phénomènes inflammatoires chez les sportifs, il est préférable de combiner cette supplémentation avec de la vitamine D pour que le traitement puisse donner de bons résultats.

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5. Aavalabs triple zinc complément alimentaire

 

L’organisme assimile seulement 14 à 40 % du zinc provenant de l’alimentation quotidienne. De plus, le corps n’est pas capable d’en fabriquer et il ne possède donc aucune réserve. Afin de prévenir le déficit, il est recommandé de prendre des suppléments comme l’Aavalabs triple zinc. C’est un complément alimentaire bénéficiant d’une formulation à haute puissance. En effet, la marque utilise 3 types de zinc les plus biodisponibles pour concevoir ce produit, notamment le Picolinate, le Bisglycinate ainsi que le Monométhionine.

Les acheteurs considèrent que c’est le supplément de zinc le plus performant, car en plus de sa formulation à triple zinc, le fabricant a aussi ajouté de la vitamine C. Il s’agit d’un nutriment qui favorise principalement le bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, il renforce la protection cellulaire contre le stress oxydatif. Par ailleurs, l’enseigne utilise essentiellement des ingrédients de qualité supérieure. Le processus de formulation allie les vertus de la nature avec les dernières avancées technologiques pour obtenir un produit sûr et efficace.

L’Aavalabs triple zinc est d’ailleurs recommandé si vous êtes à la recherche de supplément de zinc moins cher, mais fiable. En effet, son élaboration est conforme aux exigences de qualité européenne et aux standards de sécurité les plus stricts. De plus, chaque produit subit des tests rigoureux avant la commercialisation pour optimiser la composition.

 

Les pour

Qualité : C’est un supplément de zinc profitant d’une grande biodisponibilité grâce à l’association des 3 types de zinc. Alliant pureté et fraîcheur, ce produit apporte aussi le bien-être à l’intérieur comme à l’extérieur. Par ailleurs, il possède des effets bénéfiques sur la peau, les ongles et les cheveux.

Fiable : La marque adopte essentiellement des matières premières végétariennes et surtout exemptes d’OGM. L’agent de charge est fait avec de la farine de riz bio pour empêcher l’utilisation de gluten. Quant à la source de vitamine C, elle provient du fruit d’acérola.

Accessible : Destiné à compléter les apports alimentaires en zinc, ce produit est disponible dans un flacon qui contient 180 gélules permettant de couvrir 3 mois de cure, ainsi il faut prendre un comprimé tous les jours.

 

Les contre

Effets longs : Même en finissant tout le contenu du flacon, certains consommateurs n’ont pas encore perçu de changements probants de leur santé.

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6. Catalyons Zinc Plus

 

Où acheter le meilleur supplément de zinc ? Pour y répondre, vous pouvez vous tourner vers cette formule de la marque Catalyons. Elle est de fabrication française et affiche une grande fiabilité. Le flacon contient 500 ml de zinc. Cet oligo-élément est essentiel pour remplir vos carences et vous aider à rester au top de votre forme.

Par ailleurs, le complément a été élaboré à partir d’eau purifiée et de carbonate de zinc. Selon l’analyse nutritionnelle effectuée sur 3 bouchons de ce produit soit une quantité de 45 ml, il fournit 3 mg de zinc soit 30 % des apports journaliers recommandés. En outre, il ne renferme pas d’alcool, de lactose, de gluten, de colorant de synthèse, de paraben, de benzoate et de sulfite.

Le supplément ne contient donc pas d’allergènes risquant de nuire à votre santé. Il renforce votre système immunitaire et vous préserve des maladies inflammatoires.

 

Les pour

La consommation : C’est une formule buvable contenue dans un flacon de 500 ml. Vous pourrez alors l’avaler facilement.

La concentration : 45 ml de cette solution apporte environ 3 mg de zinc soit 30 % des apports journaliers qui sont nécessaires pour votre organisme. 

La composition : Ce supplément de zinc ne renferme pas d’alcool, de lactose, de gluten, de colorant de synthèse, de paraben, de benzoate et de sulfite. Il est exempt d’additifs et de produits pouvant présenter un risque pour votre santé.

 

Les contre

Le choix : Le petit bémol avec ce produit c’est qu’il n’est pas disponible en plusieurs formats. Un flacon d’un volume plus grand aurait été aussi intéressant.

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7. Gloryfeel Zinc Gouttes 15mg

 

Ce complément alimentaire est pur. En effet, il est hautement biodisponible et s’avère être très efficace pour le traitement de l’acné ainsi que pour le soutien du système immunitaire. L’oligo-élément contenu dans cette formule se présente sous la forme de sulfate de zinc.

10 gouttes de cette solution vous donnent 15 mg de zinc. C’est donc un supplément qui témoigne d’une grande concentration. Le flacon renferme environ 3400 gouttes, soit 100 ml de substance. Par ailleurs, c’est un complément élaboré avec de l’eau, de la glycérine et du sulfate de zinc. Il ne contient pas de gluten et d’alcool.

En outre, vous devez le consommer en 10 gouttes par jour à dissoudre dans 300 ml de jus ou d’eau afin de remplir l’apport quotidien en zinc recommandé. La bouteille suffit pour une cure de 6 mois. La solution est facile à avaler et est aisément assimilable par l’organisme.

 

Les pour

Les effets : En prenant ce supplément, vous pourrez maintenir votre fonction cognitive normale et favoriser le bon fonctionnement de votre système immunitaire. Cette solution rendra votre peau plus saine et sans acné.

Les ingrédients : L’avantage de ce produit c’est sa composition pure. Il ne renferme pas d’agents antiagglomérants comme le stéarate de magnésium. Il est exempt de colorants, d’OGM, de lactose, de conservateurs, de gluten et d’éléments d’origine animale.

La qualité : Cette formule d’origine allemande est contrôlée régulièrement par des laboratoires certifiés indépendants pour qu’elle puisse remplir des normes de qualité élevée.

 

Les contre

Le goût : Le sulfate de zinc a un goût très intense et typique. Il a donc une saveur désagréable et n’est pas comestible s’il n’est pas dilué.

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8. Plusvive 365 comprimés de zinc avec matrice de biodisponibilité

 

Avec 25 mg de zinc pour une dose, cette boite contient les 365 unités suffisamment nombreuses pour passer l’année. Étant un minéral très sollicité dans la synthèse de protéine, sa consommation vous aidera à rétablir le cycle de développement de votre corps. Tout particulièrement pour les sportifs qui cherchent à gagner en masse musculaire, il s’agit d’un excellent accompagnateur.

D’après les conseils des professionnels de la santé, il faut le prendre au minimum 2 heures avant ou après un autre complément alimentaire. Cela est également valable même pour les médicaments. Pour faciliter la digestion, la substance est emballée sous le format de gélules. 

Dans tous les cas, ceux qui veulent acheter un produit sûr sans additif ne seront pas déçus sur celui-ci. Effectivement, issue d’une fabrication allemande par des spécialistes, la qualité est à son compte. Sans oublier que sa composition sans gélatine, ni sucre, ni lactose, ni gluten convient aux végétariens.

 

Les pour

Nombre : Le traitement est bien fixé dans une période donnée, vous pourrez ainsi suivre plus facilement l’évolution de votre corps.

Formule unique : Des ingrédients qui favorisent la digestion et l’immunité sont présents dans la composition.

Fiable : Ayant été soumis aux normes de contrôle et de sécurité, on ne peut que se lancer sur un tel article les yeux fermés.

 

Les contre

Effet : Il ne réagit pas dans l’immédiat, il s’agit donc d’une cure sur le long terme. Une dose excessive peut entraîner des douleurs voire des nausées.

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9. Zenement Zinc 25 mg Bisglycinate

 

Votre organisme présente-t-il une faible immunité et une fébrilité avérée ? Regagnez du poil de la bête avec ce concentré de zinc en comprimé. Compris au nombre de 400, le tout est emballé dans une boite pour une meilleure conservation. 

Par ailleurs, ces derniers seront scellés et ne s’ouvriront qu’une fois entre vos mains. Avec un dosage de 25 mg, ce minéral pourra accroître vos facultés d’absorption et d’assimilation corporelle. Ces effets ne sont pas uniquement bénéfiques pour ceux qui sont dans la prise de masse musculaire, ils peuvent tout aussi bien améliorer la vue.

Ce produit étant doté d’une propriété antioxydante, les problèmes cutanés et capillaires pourront également être résolus. Pour ceux qui sont allergiques aux OGM, ce produit a suivi les mesures de fabrication sans substances toxiques.

Aucun arôme ni de gluten n’a été ajouté pour sauvegarder la pureté de la composition. Bref, vous devez maintenant pouvoir trouver quel supplément de zinc choisir.

 

Les pour

Unique : La forme chélate permet un meilleur rendement que le citrate ou le gluconate. Elle vous donnera une assimilation supérieure à la normale.

Facile à avaler : Les comprimés sont assez petits et peuvent être ingérés rapidement. N’oubliez pas d’ajouter de l’eau à la fin.

Insipide : Pour une absorption aisée et sans à – coups, ce complément est dépourvu de toute saveur.

 

Les contre

Compatibilité : Bien qu’il convient pour la prévention et pour certaines activités physiques, il est possible d’avoir des réactions un peu inhabituelles. Soyez sûr de votre état avant de vous lancer.

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10. Yves Ponroy Homéoligo zinc

 

Afin de renforcer vos défenses naturelles et garder une peau saine et sans imperfections, nous vous conseillons de suivre une supplémentation avec ce produit. Ce dernier agit aussi sur vos cheveux et vos ongles pour qu’ils puissent bien pousser et ne pas devenir cassants. C’est une boîte de 90 comprimés dont chaque élément contient du sorbitol, de l’oxyde de zinc, de l’arôme de citron et un antiagglomérant.

Sa composition est spécialement adaptée aux consommateurs ayant un régime végétarien. Par ailleurs, c’est un supplément idéal pour avoir un métabolisme normal et qui s’avère être indispensable au bon fonctionnement de votre système immunitaire. L’oligo-élément qui est le zinc contenu dans le comprimé a des propriétés antioxydantes et protège vos cellules contre les radicaux libres responsables des infections cutanées.

Cette supplémentation est surtout recommandée en hiver pour renforcer vos défenses naturelles. Les comprimés sont faciles à assimiler. Pour les consommer, vous pouvez les sucer pour un effet plus rapide.

 

Les pour

Les actions : Grâce aux propriétés antioxydantes du zinc et à la pureté des matières premières du complément, il aide à renforcer les défenses naturelles, lutte contre la chute des cheveux en les rendant plus brillants et vous donne des ongles sains.

La fiabilité : C’est un produit de grande qualité qui fait l’objet d’un contrôle régulier de la qualité à toutes les étapes de sa fabrication, de la recherche jusqu’à la production et la commercialisation.

Les ingrédients : Ce supplément alimentaire a une composition adaptée aux végétariens.

 

Les contre

Le format : Le petit bémol avec ce produit c’est qu’il faut prendre 3 comprimés par jour pour que la cure soit vraiment efficace. Il n’est donc pas très économique, car pour un traitement complet, vous aurez besoin d’acheter 2 boites.

L’excès : Une surconsommation de ces comprimés entraîne des effets laxatifs.

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Guide d’achat

 

Pour avoir un taux de zinc conforme à la normale, il est important d’avoir une alimentation équilibrée. Mais il est tout à fait possible également d’en consommer directement en forme concentrée pour plus d’efficacité. Pour rapidement trouver ses marques, lire ce guide d’achat pour les meilleurs suppléments de zinc serait un bon début. Vous y verrez notamment les critères à vérifier avant de se lancer dans l’achat d’un article quelconque.

Les besoins selon votre prédisposition

Quand on parle de complément, il ne s’agit pas de se jeter sur un comparatif pour dénicher le bon article. Généralement, les dosages suivent une règle bien précise appelée ANC « Apports Nutritionnels Conseillés ». La consommation normale d’un homme adulte notamment est estimée à 12 mg/jour contre 10 mg pour les femmes. Si ces dernières sont enceintes ou allaitent, elles peuvent ingérer entre 15 et 23 mg quotidiennement. Cette cure convient également aux personnes âgées puisqu’elles présentent un ralentissement du métabolisme.

Étant donné que cet oligoélément est souvent appliqué pour un traitement sur le long terme, vous devez connaître maintenant comment acheter un supplément de zinc d’un meilleur rapport qualité-prix. Vous saurez qu’il n’est pas forcément intéressant de viser un article haut de gamme si un modèle moins cher est en mesure de vous procurer tout ce dont vous pouvez avoir besoin.

 

Les objectifs et l’usage

Il est possible d’effectuer un traitement ciblé ou général selon le cas. En effet, certaines références ne contiennent que quelques composants contrairement à d’autres qui présentent une panoplie. Pour s’assurer de l’achat, il serait préférable de considérer la carence et si elle figure bien dans les conditions. Voici des exemples pour vous aider à mieux comparer :

 – La peau et les cheveux : Le manque de zinc peut se manifester par une sècheresse cutanée ou capillaire. Dans ce cas, un modèle anti-oxydatif serait l’idéal. Également appliqué pour lutter contre le vieillissement, il peut être accompagné d’hydroquinone (café, thé, etc).

 – L’immunité : Vous pouvez consolider votre défense interne avec une dose appropriée de ce composant. Étant un sel minéral responsable dans la production de protéines, il participe fortement à la conception des lymphocytes T.

 – La fertilité : Acteur dans la synthèse d’ADN, cette substance contribue à l’aboutissement du mécanisme génétique. Il accroît donc le nombre des spermatozoïdes et évite les problèmes prostatiques.

 – État général : La liste est longue quant aux organes touchés par cet oligo élément. Ce qui est certain, c’est qu’il améliore grandement le système nerveux, le maintien du goût, de l’odorat et des os. De là, vous devriez avoir une idée sur où acheter un nouveau supplément de zinc ou comment aborder un comparateur de prix.

 

La forme

On ne peut que se heurter à une variante quand on cherche ce produit. Généralement, vous trouverez des sels minéraux et ceux qui sont organiques. Ces derniers sont à privilégier selon les spécialistes. Des nuances comme l’acétate, le lactate, l’oxyde ou le sulfate peuvent également figurer dans la description. 

Si l’on ne sait pas exactement ce qu’il faut, on peut subir des effets inversés. Une surconsommation de zinc peut mener à une difficulté à articuler lors des prises de parole, des engourdissements et des troubles digestifs sévères. Ce sont normalement les détails à vérifier pour découvrir comment choisir les meilleurs suppléments de zinc de 2022.

Apparemment, le gluconate de zinc est le plus demandé dès que l’on fait référence à la catégorie citée ci-dessus. Il se présente notamment comme la forme la plus facile à assimiler et la plus stable. Ensuite, il y a les grognons, une solution buvable qui est souvent utilisée dans les traitements cutanés. En ce sens, ils peuvent constituer une alternative pour ceux qui ont une difficulté d’absorption. 

Il est également envisageable d’accompagner cette substance avec des compléments alimentaires. Non seulement elle accroît le taux de testostérone, mais elle simplifie aussi le système digestif. Cependant, il faut être attentif quant à la prise simultanée avec certains médicaments. Une association avec des contraceptifs oraux, des anticonvulsivants et des antiacides est à proscrire.

Dans les offres, vous pourrez trouver très facilement ce genre d’article à partir de 5 euros. La question est de savoir si le produit correspond à vos attentes. Si vous avez des doutes, il est possible de se référer aux commentaires et évaluations. Si ces informations vous ont éclairé, alors vous pourriez intuitivement deviner quel est le meilleur supplément de zinc du marché pour vous.

 

 

 

Questions fréquentes

 

Q1 : Quels sont les aliments riches en zinc ?

Cet oligo-élément est très demandé par le corps humain puisqu’il aide à lutter contre les problèmes de peau comme l’acné, l’eczéma ou le psoriasis. Il renforce également le système immunitaire. Il est aussi un supplément en protéines, car il contient des propriétés antioxydantes. 

Si vous n’avez pas envie de prendre ce produit en comprimé ou sous d’autres formes, il existe des aliments naturels qui en contiennent un taux très élevé. Il s’agit, en premier lieu, des huîtres qui disposent de 21,3 mg pour 100 g. Si vous en prenez un plateau, votre dose quotidienne sera largement atteinte. Il y a aussi la viande qui offre entre 7,52 mg et 13,2 mg. Favorisez le foie de veau, l’épaule de porc ou le bœuf. Ensuite, il y a l’œuf brouillé qui est dosé de 1,66 mg. Les aliments laitiers en sont également riches avec 5,57 mg à 9 mg. Enfin, il y a les céréales qui donnent jusqu’à 10 mg d’apport.

Q2 : Quand prendre du zinc : le matin ou le soir ?

Les médicaments sont souvent pris en guise de traitement. Dans le cas de ce supplément, il est facile à absorber s’il s’agit de produit naturel, mais dans le cas où il est pris en forme de comprimés, vous devez suivre des indications précises pour éloigner le risque d’indigestion. Il est alors recommandé de l’ingérer au moins 2 heures avant ou après les repas contenant un taux élevé en fer, en cuivre ou en calcium. Les médecins conseillent également de prioriser le matin, et cela doit se faire à jeun.

 

Q3 : Quelle quantité de zinc prendre par jour ?

Afin d’éviter tout surdosage, il existe des références nutritionnelles journalières qui doivent être respectées. Ces indications sont différentes en fonction de la tranche d’âge et du genre du patient. Dans le cas des petits, pour ceux de 1 à 3 ans, 8 mg suffisent. Si votre enfant a entre 4 à 9 ans, donnez-lui 11 mg. Pour les adolescentes de 10 à 12 ans, 13 mg est le grammage à observer tandis que ceux de 13 à 19 ans ne doivent prendre que 11 mg. 

Pour les jeunes garçons à cet âge, ce sera 14 mg. Pour les femmes adultes ayant une alimentation riche en produits animaux, ce sera 7,5 mg, et si celle-ci est majoritairement composée de végétaux, 14 mg est la quantité nécessaire. Celles qui sont enceintes au dernier trimestre ont en besoin de 16 mg. Enfin, pour les hommes, 9,4 mg à 14 mg sont conseillés.

 

Q4 : Une cure de zinc dure combien de temps ?

Ce supplément intervient grandement dans la synthèse des protéines en plus de ses autres bénéfices précédemment cités. Si vous voulez que ce produit travaille efficacement dans votre organisme, vous devez effectuer un traitement pendant une longue période puisqu’il s’agit également d’un médicament préventif. Il est alors recommandé de faire une cure de 4 à 5 mois. Sur la posologie, 15 mg à prendre 2 fois par jour est l’idéal.

 

 

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