Suppléments d’huile de foie de morue – Guide d’achat, Classement et Tests

 

Si vous voulez rester en bonne santé, il est plus judicieux de consommer des aliments riches en éléments nutritifs. Dans le cas où suivre cet impératif vous est encore difficile, il existe des suppléments qui peuvent vous aider à compléter les apports nécessaires à votre corps. C’est le cas de l’huile de foie de morue qui a été longtemps utilisée pour stimuler la croissance et pour prévenir les maladies infectieuses. Elle peut se présenter sous différents formats, mais pour connaître celui qui vous conviendra le mieux, ce guide vous donne des propositions d’articles à favoriser. Il y a par exemple le Vitavea riche en EPA DHA. Enrichi en acides gras essentiels et en vitamine, ce supplément aide à fortifier le système immunitaire. De son côté, le Moller’s oméga 3 est aussi un très bon choix grâce à sa grande pureté et le goût citronné qui l’accompagne facilite sa consommation.

 

 

Tableau comparatif

 

 

 

Les 10 Meilleurs Suppléments d’Huile de Foie de Morue (Avis & Tests) de 2024

 

 

1. Vitavea Bien-être huile de foie de morue concentrée

 

Les bienfaits de l’huile de foie de morue sont connus depuis des générations. Par ailleurs, sa consommation est de plus en plus sollicitée ces derniers temps. Toutefois, il se pourrait que vous ne sachiez pas quel supplément d’huile de foie de morue choisir. Vous pouvez alors vous orienter vers ce produit. C’est un complément alimentaire à base d’huile de morue qui est enrichi en vitamine A et D afin de booster les défenses naturelles de l’organisme.

La consommation de ce supplément peut lutter contre les effets du froid, plus particulièrement durant l’hiver et les périodes de changement de saison. Aussi, il renferme des acides gras essentiels issus de l’oméga 3 à savoir le DHA et l’AEP. Cela dit, prendre ce produit permet de soutenir l’absorption et la fixation du calcium sur les os grâce à la vitamine D.

Grâce à ce complément d’huile de foie de morue, vous bénéficiez d’un système immunitaire renforcé. De plus, il apporte de nombreux effets favorables sur la santé en fortifiant les défenses de l’organisme. Présenté sous forme de capsule, ce produit est destiné pour un traitement de 40 jours puisqu’il faut prendre une gélule par jour chaque matin et avec un grand verre d’eau.

 

Les pour 

Qualité : Ceci est un complément de foie de morue d’origine française qui bénéficie de la certification BPF ou Bonnes Pratiques de Fabrication. Ce facteur garantit le respect des processus de conception les plus strictes et des normes actuelles afin d’obtenir un produit fini de haute qualité.

Efficace : Ce supplément renferme des actifs reconnus et plébiscités en vue de fortifier l’organisme afin qu’il puisse mieux résister aux diverses maladies. Aussi, c’est l’idéal pour combler les carences en vitamine A et D.

Pratique : Si vous choisissez ces gélules, vous serez satisfait puisqu’elles sont très simples à avaler. Elles ne sentent pas non plus le gout désagréable de l’huile de foie de morue habituelle. De plus, la saveur est totalement neutre.

 

Les contre

Durée du traitement : Il semblerait qu’il soit nécessaire de suivre plusieurs mois de cure avec ce complément alimentaire avant de constater les premiers résultats.

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2. Moller’s Huile de foie de morue oméga 3

 

Nous recommandons cette marque si vous ne savez pas où acheter le meilleur supplément d’huile de foie de morue. Moller’s est une enseigne de référence dans la conception de produits destinés au bien-être. Elle propose ce complément de foie de morue qui est présenté sous forme de liquide. Disponible dans une bouteille de 250 ml, cette huile est issue des poissons provenant de la pêche certifiée MSC dans les eaux de l’archipel de Lofoten. Cela dit, elle est respectueuse des exigences en termes de fraîcheur des matières premières.

Ce supplément est aussi indispensable pour combler les besoins quotidiens en acide gras oméga-3 grâce à l’EPA et au DHA qui contribuent également au fonctionnement normal du cœur. Il s’agit d’une huile entièrement naturelle qui ne renferme pas d’autres ingrédients inutiles comme le gluten, le lactose et l’OGM. Compte tenu de la qualité de sa composition, sa consommation est adaptée aux enfants et aux femmes enceintes.

Contrairement à l’huile de foie que votre grand-mère vous donnait quand vous étiez enfant, celle-ci possède une saveur plus agréable et onctueuse. Étant exempt d’odeur de poisson affreux, il s’accompagne d’un léger goût citronné. De cette manière, il est plus facile d’absorber ce produit. D’après les consignes, il faut prendre une cuillère à café chaque matin au petit déjeuner. De plus, la bouteille devrait être conservée au réfrigérateur pour garder la fraîcheur de l’huile.

 

Les pour 

Qualité : Le fabricant effectue régulièrement des contrôles à chaque phase de production de ce complément alimentaire pour limiter le taux de toxines et renforcer sa qualité. Le système de distillation unique adopté garantit également un faible niveau d’oxydation.

Formulation riche : Ce supplément renferme aussi de la vitamine A qui favorise la santé de la peau et des cellules, la vitamine E quant à elle assure la protection des cellules contre le stress oxydatif. Enfin, la vitamine D conserve le bon fonctionnement du système immunitaire tout en renforçant la structure osseuse.

 

Les contre

Bouteille à améliorer : Le bouchon de certains flacons est mal conçu parce qu’il tourne à vide. Ceci rend l’ouverture et la fermeture difficile.

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3. Dropi Huile de foie de morue Pur d’Islande

 

Ce produit est d’origine islandaise et son principal ingrédient est la morue de Gadus Morhua. La transformation de cette dernière se fait exclusivement à froid, ce qui permet de conserver ses éléments actifs. Les vitamines A et D contenues dans ce consommable restent donc à leur état pur, ainsi que l’oméga 3 et les autres acides gras.

De l’énergie verte renouvelable dont la géothermique et l’hydroélectrique sont combinés afin de pouvoir obtenir une huile vierge très naturelle. Pour élaborer ce complément alimentaire, les fabricants retracent les meilleurs poissons par bateaux. Par ailleurs, dans les ingrédients, on peut retrouver de la gélatine obtenue à partir même de la morue.

Avant la mise sur le marché, un rinçage à l’azote est effectué. Il n’y a pas d’odeur particulière lors de sa consommation et il n’est pas traité en usine non plus, contrairement aux autres marques disponibles sur le commerce. Le flacon a un aspect foncé, cela a pour but de donner une meilleure protection aux capsules contre la chaleur.

 

Les pour 

Bienfaits : La forte teneur en vitamines A et D, en acides gras et en oméga 3 va assurer une bonne croissance osseuse. Sa consommation assainit également la peau et va maintenir un état excellent de la vue.

Récipient : Cette huile de foie de morue gélule est placée dans un flacon de couleur foncée pour que la chaleur ne puisse pas altérer son efficacité ou tout simplement la rendre inefficace.

Goût : Ce supplément contient du poisson dans ses ingrédients. Cela rend sa consommation plus supportable.

 

Les contre

Prise en main : Sa coquille n’est pas très dure, ce qui peut causer un écoulement de l’huile vers l’extérieur.

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4. Belle&Bio huile de foie de morue

 

Cet achat est une excellente alternative à l’huile de morue habituelle qui sent très fort l’odeur de poisson. Il s’agit d’un complément alimentaire qui conserve toutes les propriétés et les apports nutritionnels de ce produit naturel, mais sans le goût ni l’odeur. Cela dit, il est enrichi en vitamine A qui renforce le développement des dos, le fonctionnement du système immunitaire et la santé de la peau.

Ce supplément d’huile de morue renferme aussi de la vitamine D qui participe activement à la minéralisation des dents, du cartilage et de l’os. Afin de faciliter l’assimilation, il est disponible sous forme de capsule à avaler tous les jours. Chaque gélule contient 270 mg d’huile de foie de morue. Ainsi, il suffit d’ailleurs d’en consommer 2 au quotidien pour couvrir l’apport nécessaire à l’organisme, c’est-à-dire 540 mg.

Même si ce complément alimentaire n’est pas le moins cher du marché, il reste quand même accessible à tous les portefeuilles. Justement, il bénéficie d’un rapport qualité-prix très intéressant. Si vous prenez le temps de comparer les capsules, vous allez constater qu’elles sont plus petites par rapport à celles qui sont proposées par les concurrents. Par conséquent, il est plus facile de les avaler. L’absence de goût simplifie également la consommation.

 

Les pour 

Qualité : Étant conforme aux normes, aux réglementations et aux labels les plus stricts, ce complément alimentaire d’huile de foie gras est de fabrication française. Ces certifications témoignent du respect des processus d’élaboration en vigueur.

Fiabilité accrue : Ceci est un produit de qualité supérieure, car l’enseigne effectue des contrôles minutieux sur chaque lot afin de garantir l’absence de toxines, de métaux lourds, de pesticides et de bactéries.

Accessible : Cet achat est très économique, car la quantité de capsules offerte permet de couvrir un traitement de 2 mois. En choisissant cette solution, vous n’avez donc pas à subir le désagrément du goût très prononcé de l’huile de foie de morue.

 

Les contre

Pas végane : Le fabricant a incorporé de la gélatine bovine dans l’enveloppe de ce produit, par conséquent sa consommation est déconseillée aux végétariens.

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5. Garden of Life Olde World Huile de Foie de Morue

 

Reconnue sur le marché, Garden of Life est la meilleure marque de suppléments d’huile de foie de morue selon desdits. Voici un de ses produits qui a été conçu suivant des méthodes traditionnelles de l’Islande.

Issu des eaux froides de ce pays, il est composé de Icelandic huile de foie de morue, de vitamine A 5 UI, DHA 453 mg, de vitamine D 2 UI EPA 32, d’essence de citron naturel, d’essence de menthe poivrée, et d’alpha tocophérol. Il est conditionné dans une bouteille de 236 ml.

Une cuillère à café d’huile apporte au-delà de 1000 mg d’acides gras omégas 3. Pour les adultes, c’est la quantité suggérée pour une prise quotidienne. En outre, ce complément a pour rôle de soutenir le métabolisme normal du calcium tout en optimisant votre santé cardiovasculaire. Il contribue également au développement osseux. Le produit aide donc le corps à mieux faire face au stress en plus d’être un bon antioxydant.

 

Les pour 

Goût : Contrairement à d’autres suppléments, l’arôme de citron et l’essence de menthe améliorent la saveur tout en dissimulant l’odeur de poisson.

Apports : La prise de ce produit islandais est très bénéfique pour le corps, car il contient de l’acide gras, de la vitamine A et D, et d’Oméga -3 s.

Efficacité : Certains consommateurs affirment avoir senti la différence que cette huile apporte à l’organisme, au bout de quelques jours seulement.

 

Les contre

Quantité : Avec son volume de 236 millilitres soit 47 cuillères à café d’huile, la bouteille ne dure qu’un mois et demi environ.

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6. Solgar Super Huile de Foie Cod 60Comp

 

Vous avez du mal à consommer directement de l’huile de foie de morue ? Nous recommandons alors de prendre ce complément qui constitue une bonne alternative, car il est exempt de goût et d’odeur de poisson. En effet, ce supplément est sous forme de gélules qui sont enrichies en vitamine A pour améliorer la santé de la vue tout en favorisant la cicatrisation des plaies. De plus, ces gélules contiennent aussi de la vitamine D pour garantir un système immunitaire sain.

Ce n’est pas tout, car ce supplément d’huile de foie gras assure également une fonction cardiaque normale. L’efficacité de ce produit se traduit principalement par le choix des matières premières. En effet, l’huile adoptée pour concevoir les gélules est extraite de petits poissons d’eau froide. Par ailleurs, le fabricant prend soin d’utiliser essentiellement des ingrédients naturels et innovants pour garantir une bonne santé.

L’un des avantages de privilégier ce produit, c’est son efficacité qui se confirme à travers les nombreux avis positifs des usagers. Afin d’y parvenir, il est primordial de bien respecter le dosage prescrit. De plus, il faut adopter un mode d’alimentation équilibré et sain. Pour garder la fraîcheur des gélules, elles doivent être conservées à l’abri de la chaleur et de la lumière.

 

Les pour 

Formulation : Contenant une quantité importante en acides gras essentiels et en vitamines, ce complément d’huile de foie de morue garantit la santé du cœur, du cerveau et de la vue. Avec le dosage quotidien recommandé, il est très facile de faire le plein d’énergie.

Élaboration fiable : Le fabricant privilégie le processus de distillation moléculaire lors de la conception de ce produit. Cette méthode est particulièrement sollicitée puisqu’elle permet d’éliminer tous les éventuels contaminants nocifs comme les métaux lourds afin d’obtenir un complément plus sûr.

Pratique : Le flacon offert contient 60 gélules pour une cure de plusieurs mois. Elles profitent d’ailleurs d’une conception molle pour être faciles à prendre. Compte tenu de la qualité de la formulation, elles n’entraînent aucun problème d’intolérance.

 

Les contre

Taille des capsules : Il y a des acheteurs qui n’arrivent pas à avaler directement les gélules, ils préfèrent extraire son contenu et verser dans un verre d’eau.

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7. Armonica Huile de foie de morue fermentée

 

Consommer ce complément d’huile de foie de morue permet de prendre soin de votre santé sans trop de contraintes. Par ailleurs, ce produit est conçu en gélule afin qu’il soit plus facile d’en prendre. Son principal point fort, c’est qu’il est fabriqué avec un système de fermentation à froid pour obtenir des acides gras naturels. Le processus de lacto-fermentation permet également d’éviter l’utilisation de la chaleur et de substances chimiques.

Ce supplément est aussi élaboré à partir de morues qui sont issues de l’Atlantique. Ainsi, il est naturellement enrichi en vitamine A et D. Contenant des extraits d’algue, il bénéficie d’une conception spécifique qui garantit une décomposition lente dans le système digestif en vue de retarder la libération de l’huile. Cette méthode est très efficace pour prévenir la sensation de goût de poisson écœurant qui empêche certaines personnes de choisir ce genre de produit.

La boîte fournie renferme 120 capsules contenant de l’huile de foie de morue naturelle et hautement nutritive. Beaucoup d’acheteurs privilégient ce produit face à sa qualité qui est obtenue grâce au respect des systèmes de conception stricte. De plus, les ingrédients biologiques choisis pour son élaboration rendent la consommation plus sûre, et donc sans risque pour la santé.

 

Les pour 

Fabrication : La fermentation lactée est un processus visant à protéger tous les nutriments naturels dans l’huile sans avoir besoin d’ajouter des vitamines synthétiques. Permettant de conserver tous les éléments bénéfiques, cette technique sert aussi à éliminer les composants indésirables.

Efficacité : La prise de ce complément alimentaire améliore la santé générale, notamment la peau, la vue et le cœur. Par ailleurs, il peut vous aider à atténuer les maux de l’hiver. Au bout de quelques semaines, les usagers commencent à ressentir les premiers effets.

Accessible : Ce produit profite d’un rapport qualité-prix très intéressant qui séduit de nombreux acheteurs. De plus, la taille des capsules est pensée pour qu’elles ne soient pas difficiles à consommer.

 

Les contre

Conservation à optimiser : À l’ouverture du flacon, certains clients ont constaté que la plupart des capsules collent entre elles et il est difficile de les séparer.

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8. Lysi Oméga 3 capital santé

 

C’est un produit de la marque Lysi qui est présenté sous forme de liquide. Il a une saveur citronnée pour adoucir le goût de l’huile de morue pure et faciliter sa consommation. Son volume de 240 ml correspond à 48 doses. Le flacon est ainsi suffisant pour une cure de 24 jours pour une prise journalière recommandée de 10 ml.

C’est un supplément islandais qui a beaucoup de vertus et il convient à tout le monde, et ce, avec une ingestion simple. Il aide notamment à la croissance des enfants, et c’est un excellent anti-âge pour les personnes âgées.

Ce supplément d’huile de foie de Morue est composé de vitamine D pour fixer le phosphore et le calcium des os. On y trouve aussi de la vitamine A, bonne pour les muqueuses et la peau ainsi que des omégas EPA et DHA qui sont des acides gras bons pour le cœur, la vision et le cerveau.

 

Les pour 

Écologique : Les produits du label Lysi sont respectueux de l’environnement et ne contiennent pas de métaux lourds. Cette huile de la marque est labellisée « Pêche durable MSC ».

Fonctions : Ce supplément est utilisé pour la fortification des cheveux, la protection et le renforcement des os, la réduction de la pression artérielle, la lutte contre le cholestérol et l’amélioration des performances cognitives. 

Prix : Il reste accessible malgré tous ses bienfaits dans l’organisme, c’est pourquoi il est décrit comme étant le plus performant par quelques consommateurs.

 

Les contre

Contenant : La bouteille dans laquelle il est conditionné est assez fragile vu qu’elle est en verre.

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9. Juvamine Défenses immunitaires huile de foie de morue

 

Pour rester en forme et trouver l’équilibre au quotidien, il est conseillé de prendre ce complément alimentaire qui est reconnu sur le marché pour sa qualité. Élaboré avec de l’huile de morue pure, ce produit est fabriqué par un laboratoire français. Cela dit, il est conçu dans le respect des normes les plus exigeantes pour obtenir une qualité constante. Par conséquent, sa consommation ne présente aucun risque et encore moins d’effets secondaires.

La composition de ce supplément est aussi minutieusement étudiée, de cette manière il apporte tous les effets escomptés. Ceci contribue d’ailleurs à augmenter son efficacité pour que les premiers résultats soient perceptibles assez rapidement. Cela dit, ce complément alimentaire renferme de la vitamine A et D qui garantissent le bon fonctionnement du système immunitaire afin de rester en bonne santé. Cette dernière permet aussi de maintenir normales la dentition et l’ossature. La traçabilité des matières premières est également un gage de qualité. Ce produit provient justement des poissons issus de la zone de pêche Atlantique nord-est.

Afin de faciliter l’assimilation, il est proposé sous forme de capsule. De cette manière, vous ne sentez ni le goût ni l’odeur forte de l’huile de morue habituelle. La boîte offerte renferme 30 capsules et il est recommandé d’en prendre 1 chaque jour. Par conséquent, cette quantité permet de tenir 1 mois de traitement. Sachez toutefois que sa consommation est déconseillée pour les enfants de moins de 3 ans. En outre, il est recommandé de conserver ce supplément dans un lieu sec et frais.

 

Les pour 

Efficacité : La prise de ce complément alimentaire entraîne des effets positifs sur la fatigue en produisant plus d’énergie. De plus, il possède des bienfaits sur les cheveux et la peau.

Pratique : Ce complément apporte les bienfaits de l’huile de morue, mais sans le goût ni l’odeur. Par conséquent, il devrait être facile à avaler. Aussi, le conditionnement est bien pensé pour que vous puissiez l’emporter si vous êtes en déplacement.

Polyvalence : Grâce à la composition de ce produit, il permet d’avoir une meilleure santé en prévenant de nombreuses maladies. En plus de son effet sur le bien-être et l’équilibre, il est aussi fortement recommandé pendant l’hiver pour faire le plein de vitamine D.

 

Les contre

Taille des comprimés : Quelques-uns des consommateurs auraient apprécié que les capsules soient un peu plus petites pour être faciles à avaler.

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10. Vitarmonyl Huile de Foie de Morue 60 Capsules

 

En alliant efficacité, santé et naturalité, la marque Vitarmonyl est un label français qui s’est fait une place dans la production et l’exploitation d’huile de Morue.

Cette huile se distingue par l’absence de goût de poisson et d’odeur. Elle a été conçue suivant les bonnes pratiques de fabrication (BPF/GMP) et est présentée sous forme de capsule, c’est ainsi un produit de qualité pharmaceutique.

Autrefois, elle était destinée aux enfants en croissance puisque la vitamine D, le calcium et le phosphore qui la constitue ont un bienfait sur le développement osseux. Elle maintient également le capital osseux chez les personnes âgées. Elle contient aussi de la vitamine A pour le renforcement du système immunitaire et des acides gras essentiels omégas 3, du DHA et de l’EPA.

Sa capsule extérieure est faite de gélatine et de stabilisant (glycérol). Les 60 comprimés de la boîte vous seront suffisants pour une cure de 1 mois, et vendus à un bon prix.

 

Les pour 

Format : La marque propose l’huile de morue sous forme de gélules. Cela permet une consommation simple. De plus, elles sont sans odeur avec un goût agréable pour les grands comme pour les petits.

Pratique : Les capsules sont recommandées en cas de changement de saisons, en automne et en hiver pour maintenir les défenses naturelles.

Accessible : Pour l’acheter, il ne vous faudra investir que la moyenne des prix affichés pour ce type de supplément.

 

Les contre

Quantité : Ce produit peut très bien être une huile de foie de morue pour enfant. On regrette toutefois que l’article ne soit pas vendu sous des quantités variées.

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Guide d’achat

 

Si vous comptez faire le plein d’oméga-3, stimuler votre croissance ou tout simplement vous préserver des éventuelles maladies infectieuses, une supplémentation en huile de foie de morue est une bonne alternative. Plusieurs fabricants en proposent, ce qui risque de compliquer votre choix. Ainsi, dans ce guide d’achat pour les meilleurs suppléments d’huile de foie de morue, vous aurez sûrement une idée plus claire de ce que vous devez prendre pour avoir une santé de fer.

La pureté de l’huile

Il faut savoir que chaque complément n’a pas été produit de la même manière. La qualité varie d’une solution à une autre selon le mode d’extraction de l’huile de foie de morue. Avant de vous lancer dans votre achat, vous devez vous assurer que le modèle en question soit exempt de polychlorobiphényles et de métaux lourds. En effet, ces contaminants peuvent être accumulés par l’organisme du poisson et viennent donc polluer l’huile après son traitement.

Pour que le produit soit efficace et vous apporte tous les avantages nécessaires dans l’amélioration de votre état de santé, il faut qu’il soit élaboré avec des composants purifiés. Vous devez connaître l’origine de la morue. Préférez les versions certifiées biologiques qui proviennent d’un élevage bio de cabillauds.

Pour savoir quel est le meilleur supplément d’huile de foie de morue du marché, vous devez lire attentivement l’étiquette sur le flacon de votre complément, car elle affiche toutes les informations utiles comme la concentration de mercure ou d’autres substances nocives. Le produit doit être contrôlé et soumis à des réglementations strictes.

 

Les ingrédients

Afin de combler vos carences en acides gras insaturés Oméga-3, vous devez chercher un supplément d’huile de foie de morue pas cher dans notre comparatif et être attentif à sa composition. Il doit pouvoir fournir une quantité optimale de vitamines A et D. Cette teneur doit être bien équilibrée pour éviter une hypervitaminose A provoquant la perte de cheveux, une anomalie du foie ou encore une faible densité des os. En effet, l’apport journalier recommandé en vitamine A pour un sujet est de 3000 UI.

De plus, le complément doit aussi contenir une dose idéale de DHA et d’ EPA. Puisque 500 mg par jour de ces acides gras insaturés sont requis pour vous protéger des troubles cardiovasculaires, une quantité qui ne se trouve malheureusement pas dans votre alimentation quotidienne, vous devez donc prendre une supplémentation et chercher où acheter un nouveau supplément d’huile de foie de morue riche en substances. Évitez les produits ne renfermant que 60 % d’huile de foie de morue et qui sont remplis d’additifs et de conservateurs.

 

La forme et le goût

Pour mieux ingérer votre complément, vous devez comparer les modèles en fonction de leur mode d’administration. Ce produit existe principalement sous 2 formes : les gélules souples en gélatine et la forme liquide. La première forme a l’avantage d’avoir un goût plus neutre et d’être ainsi facilement avalée. Pour la 2e, elle a une meilleure biodisponibilité et est souvent conservée en bouteille ou en capsule.

Toutefois, nous vous recommandons de choisir la forme en capsule qui dégage moins d’odeur et qui évite le rancissement de l’huile. Par ailleurs, il y a des produits renfermant plusieurs arômes avec des saveurs différentes. Ils peuvent être aisément digérés si vous êtes sensibles au goût. Consultez un comparateur de prix afin de connaître le modèle le plus abordable.

 

La posologie

Pour savoir comment choisir les meilleurs suppléments d’huile de foie de morue de 2024, vous devez connaître l’apport journalier recommandé en huile de foie de morue. Les compositions en oméga3, en vitamine D et en vitamine A diffèrent d’un complément à un autre. Vous devez donc vous référer aux indications sur l’emballage.

Même s’il n’existe pas de dosage officiel, vous devez néanmoins être vigilant sur la teneur en vitamine A et veiller à ne pas dépasser la quantité maximale conseillée. Au-delà de 25 000 UI/kg de poids corporel de vitamine A, le produit peut nuire à votre santé.

Les effets secondaires possibles

Puisque ce produit est à base de vitamines et d’oméga-3, vous devez être conscient que ce type de complément peut engendrer des rots, des maux de tête, des nausées, de légères brûlures d’estomac ou encore une mauvaise haleine chez certains consommateurs.

Ce sont des effets indésirables sur des cas isolés. Néanmoins, si vous êtes une femme enceinte ou allaitante, êtes allergique au poisson, souffrez d’hypercalcémie ou de maladies du foie et suivez un traitement anticoagulant, vous devez éviter d’avaler ce type de complément. En respectant ces contre-indications, vous saurez comment acheter un supplément d’huile de foie de morue d’un meilleur rapport qualité-prix.

 

 

 

Questions fréquentes 

 

Q1 : Quand prendre de l’huile de foie de morue ?

Vous pouvez avoir plusieurs instructions à ce sujet. Toutefois, nous vous suggérons de la consommer le matin au milieu de votre petit déjeuner. Vous devez aussi effectuer une activité physique et adopter un régime alimentaire équilibré au moment de votre cure de supplémentation en huile de foie de morue.

 

Q2 : Quelles vitamines sont dans l’huile de foie de morue ?

En plus de sa teneur élevée en acides gras oméga-3 EPA et DHA, ce produit est également riche naturellement en vitamines A et en vitamine D. La vitamine A est un antioxydant contribuant à l’amélioration de la vision et à la bonne santé de la peau. Quant à la vitamine D, elle participe à la croissance osseuse et à la fortification des muscles.

 

Q3 : Comment utiliser l’huile de foie de morue ?

Généralement commercialisée sous sa forme liquide, elle se boit et s’avale dans le cas où vous avez opté pour des capsules. Mais faites attention, car vous ne devez surtout pas la consommer en ayant l’estomac vide. Accompagnez-la d’aliments solides exempts d’oméga 6 ou mettez-la dans votre smoothie le matin par exemple.

Elle doit donc être ingérée au milieu d’un repas. Il faut aussi éviter à tout prix une surconsommation de vitamine A et une contamination de l’huile aux métaux lourds lorsque vous la prenez en supplémentation. 

Q4 : Combien d’huile de foie de morue par jour ?

Le dosage journalier de cette solution varie en fonction de l’âge. En effet, pour un enfant de moins d’un an, 2 ml d’huile par jour est recommandé. Si le sujet est un adolescent entre 12 et 18 ans, 5 ml par jour est l’idéal. Quant aux adultes, les dosages diffèrent selon le genre. Pour une femme, 5 à 10 ml par jour sera suffisant tandis que pour un homme, 10 à 15 ml par jour est conseillé pour que le produit fasse vraiment effet.

 

Q5 : Combien de temps prendre de l’huile de foie de morue ?

Pour une cure d’huile de foie de morue efficace, une durée de 3 mois est requise en respectant une quantité journalière moyenne de 2 g. Ces 90 jours sont nécessaires aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Prenez 1 à 2 capsules 2 fois par jour. Vous pouvez augmenter progressivement la dose au fur et à mesure de votre traitement si vos conditions physiques vous le permettent.

 

Q6 : Comment conserver l’huile de foie de morue ?

Il faut savoir que ce produit, lorsqu’il est consommé en solution buvable, a une date de péremption qui est mentionnée sur l’extérieur de son flacon. Ainsi, vous devez respecter cette date pour éviter des risques d’intoxication et des effets indésirables sur la santé.

L’huile de foie de morue doit être contenue dans une bouteille en verre anti-UV et placée dans un endroit frais à une température inférieure à 25 °C. Elle doit aussi être gardée à l’abri de la lumière naturelle. Vous pouvez la mettre pendant quelque temps dans un réfrigérateur si besoin.