Les 10 Meilleurs Suppléments de Vitamine B1 de 2021

Dernière mise à jour: 23.06.21

 

Suppléments de vitamine B1 – Guide d’achat, Classement et Tests

 

Pour rester plein de vitalité, il faut éviter que le corps soit en manque de vitamine B1. Une fois qu’il est absorbé, ce complément va permettre à l’organisme de créer de l’énergie à partir des glucides ou sucres qui s’y trouvent. Il favorise d’autant plus le fonctionnement du cerveau et du système nerveux. Toutefois, il en existe plusieurs formats sur le marché, et pour savoir lequel d’entre eux vous convient le mieux, parcourez ce guide que nous avons élaboré pour faciliter vos recherches. Parmi les meilleurs produits de ce supplément, il y a Solgar 100 Gélules qui est apprécié pour sa compatibilité avec une alimentation végétarienne. Mais vous pourrez aussi tenter HealthCentre Lindens 100 tabs qui est connu grâce à son action contre les moustiques.

 

 

Tableau comparatif

 

Le bon
Le mauvais
Conclusion
Prix

 

 

Les 10 Meilleurs Suppléments de Vitamine B1 (Avis & Tests) de 2021

 

 

1. Solgar Vitamine B1 Thiamine 100 Gélules

 

Ce produit est un complément alimentaire possédant d’excellentes vertus pour la santé. En effet, il fortifie le métabolisme énergétique en utilisant les glucides ou sucres qui sont présents dans le corps pour lui donner de la vitalité. De plus, il optimise le fonctionnement du système nerveux et aide à mieux supporter le stress de tous les jours.

C’est un supplément ne contenant aucune trace de gluten du fait de ses ingrédients qui n’inclut aucun composant animal. Il est créé à partir de cellulose microcristalline, de dioxyde de silicium, de stéarate de magnésium à base de plantes et l’hydroxypropyl méthyl-cellulose.

Sans oublier que ce produit est doté d’une garantie kasher et d’une autre qui est halal. Grâce à cette constitution, il convient aux personnes suivant un régime alimentaire végétarien. Si vous avez besoin de faire une cure, vous n’aurez pas à craindre quant à sa facilité d’absorption. Son format en capsule et sa petite taille simplifient sa prise.

 

Les pour 

Fabrication naturelle : Ce supplément est fait de stéarate de magnésium végétal, de cellulose microcristalline, hydroxypropyl méthyl-cellulose et de dioxyde de silicium. Il ne contient aucun composant animal.

Bienfaits : Il favorise le fonctionnement du système nerveux et optimise le métabolisme énergétique. Il aide également à retrouver la mémoire.

Format : La petite taille des gélules est très pratique, car elle facilite l’absorption. Il suffit de les avaler avec un verre d’eau et vous pourrez bénéficier des nombreux avantages précédemment cités.

 

Les contre

Effets secondaires : Certains utilisateurs se plaignent que malgré ses intérêts, ce complément favorise la création d’acide gastrique et rend la peau sèche.

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2. HealthCentre Lindens Vitamine B1 100mg

 

Il s’agit d’un complément dont le dosage est limité à un comprimé par jour. Prendre cette ration quotidiennement et sans interruption permettra au corps de libérer l’énergie apportée par les nutriments que donne une alimentation saine et équilibrée. Ce produit est aussi connu comme ayant un caractère répulsif contre les moustiques. Effectivement, il va changer l’odeur physique et évitera les piqûres, ce qui le rend très pratique pour les personnes voyageant souvent vers des destinations exotiques.

Pour un comprimé, il y a 100 mg de vitamine B1 c’est-à-dire 7140 % d’ECRDA. On y retrouve également de la cellulose microcristalline, du stéarate de magnésium à base de plantes, du phosphate dicalcique et du dioxyde de silicium. Cette composition rend ce produit compatible à un végétarien.

De plus, il faut souligner que le produit est vendu à un prix très attractif et met à disposition 100 unités simples à avaler. Le tout est facile à transporter grâce à son emballage très pratique et son poids de 31 g.

 

Les pour 

Bienfaits : Il agit contre les piqûres de moustiques en modifiant l’odeur corporelle. Il optimise également l’énergie, car il favorise un bon métabolisme.

Constitution végétale : Il ne contient aucun produit animal dans sa composition grâce à ses ingrédients naturels, dont la thiamine, le phosphate dicalcique, la cellulose microcristalline, le stéarate de magnésium et la silice.

Rapport qualité-prix : Ce complément est vendu à un montant très abordable et son acquisition vous permettra de bénéficier de 100 unités de comprimés très performants.

 

Les contre

Saveur : Les pilules ne disposent pas de revêtement et ont mauvais goût.

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3. Now Vitamine B -1 100

 

Pour renforcer le taux de vitamine B1 dans votre organisme, vous pouvez choisir ce complément composé de 100 comprimés contenant 100 mg de thiamine chacun, qui comblera parfaitement votre apport nutritionnel journalier. Le produit renferme de la cellulose microcristalline qui est un agent antiagglomérant très utilisé dans la production alimentaire. Il est également constitué d’autres additifs comme l’acide stéarique et le stéarate de magnésium qui sont d’origine végétale. Ainsi, cette recette convient aux personnes adoptant un régime végétarien et végétalien.

Ses bienfaits sont nombreux, l’on citera pour exemple sa contribution dans la conversion des glucides en source énergétique, son rôle dans la facilitation de la digestion ou encore son importance pour le fonctionnement musculaire.

En outre, ce supplément présente une dose concentrée de thiamine qui vous garantira une efficacité élevée après votre cure. Chaque portion a été élaborée suivant les normes de qualité exigées en matière de complémentation. Il est également proposé à un prix avantageux compte tenu de sa haute puissance.

 

Les pour 

La composition : Chaque comprimé de ce flacon renferme plusieurs ingrédients d’origine végétale qui convient aux personnes suivant un régime végétarien strict. Elles pourront donc les ingérer sans problème et sans risque d’incompatibilité.

Un fortifiant : Il contribue à la formation d’un enzyme responsable de la production d’énergie à partir de la transformation des glucides et est essentiel au bon fonctionnement du système nerveux central.

L’administration : Grâce à sa forme en comprimé, il peut être avalé aisément, suivi d’un grand verre d’eau

 

Les contre

L’additif : La présence du stéarate de magnésium dans le complément n’est pas très appréciée par certains acquéreurs qui estiment que c’est un produit de synthèse dangereux pour la santé.

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4. Nature’s Way Vitamine B -1 100 mg

 

Ce supplément en vitamine B1 renferme une forte concentration en thiamine sous forme de chlorhydrate de thiamine qui peut être directement utilisée par l’organisme pour prévenir les carences et apporter de l’énergie nécessaire au système nerveux en transformant les glucides dans le corps.

Le flacon comporte 100 capsules d’un dosage de 100 mg chacune qui sont faciles à avaler et qui conviennent donc aux consommateurs ayant du mal à ingérer des gélules. Cette contenance est suffisante pour vous garantir 3 mois de traitement.

La boîte dispose d’une forme économique qui la rend peu onéreuse et qui lui octroie un rapport qualité-prix satisfaisant. Par ailleurs, ce complément ne renferme pas d’additifs comme le gluten, le sucre, le lactose, la levure, le blé ou le soja qui sont des allergènes pouvant provoquer des intolérances chez certains sujets. Aussi, il est exempt de conservateurs et d’ingrédients artificiels. En plus d’avoir une action anti-moustique, ce produit améliore également la qualité de votre sommeil.

 

Les pour 

La forme : Pour ceux qui ne sont pas fans des médicaments en gélules ou en comprimés, ils seront ravis de prendre ce supplément en capsule qui est plus facile à avaler et plus assimilable par l’organisme.

La capacité : Le contenant accueille 100 capsules de chlorhydrate de thiamine qui pourront vous suffire pendant toute la durée de votre traitement. Vous n’aurez donc pas à acheter une autre boîte.

Les constituants : Ce produit ne renferme aucun ingrédient qui pourra entraîner des réactions allergiques comme le lactose ou le soja.

 

Les contre

La capsule : Elle ne convient pas aux végétariens, car son enveloppe a été conçue avec un mélange de glycérol et de gélatine d’origine animale.

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5. Vitamintrend Vitamine B1 100mg Thiamine

 

Dans le cas où vous n’êtes pas toujours décidé sur où acheter le meilleur supplément de vitamine B1, voici un produit hautement dosé. Il a été fabriqué en Allemagne suivant des normes bien standardisées pour assurer la qualité et l’hygiène, et ce, avec des matières premières issues de l’UE et des pays tiers.

On retrouve parmi ses ingrédients : un agent de charge cellulose microcristalline, des sels de calcium, du mononitrate de thiamine et de l’acide orthophosphorique. D’ailleurs, cette unique boîte peut correspondre à 6 mois de cure, car elle renferme 180 comprimés de 100 mg. La prise journalière recommandée est de 1 gélule durant le repas à prendre avec de l’eau.

Ce produit est consommable par tous, y compris les végétariens, vu qu’il ne contient pas de lactose, gluten, levure, soja, gélatine et fructose. On n’y retrouve aucun agent conservateur, colorant, OGM et allergènes. Vendu à un bon rapport qualité-prix, il améliorera votre métabolisme énergétique.

 

Les pour 

Composants : L’absence de plusieurs éléments dans ce produit tels que les stabilisateurs, les fongicides, les engrais artificiels le rend adapté à tous.

Durable : En faisant l’achat de ce supplément, vous n’aurez pas à repenser à l’acquisition avant 6 mois, le temps que les 180 gélules soient entièrement consommées.

Pratique : Le couvercle doseur assure une meilleure conservation de ce complément tandis que la petite taille de ses comprimés simplifie leur prise.

 

Les contre

Prix : Le montant est jugé un peu élevé par certains, mais la grande quantité obtenue ainsi que l’efficacité justifient cet aspect.

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6. Oxford Vitality Comprimés Vitamine B1

 

Si vous êtes toujours à la recherche du meilleur supplément de vitamine B1, voici un produit qui pourrait vous intéresser. Il a été fabriqué au Royaume-Uni et offre une dose de 100 mg, ce qui représente la limite à ne pas dépasser pour ce type de substance. Une prise de 1 comprimé par jour après le repas est alors suffisante.

Généralement, un traitement maximum d’une durée de 6 semaines est suggéré en cas d’absence d’instruction d’un professionnel de la santé. Pour ce produit en particulier, on retrouve en ingrédients de la thiamine ou vitamine B1, de la cellulose microcristalline, du phosphate dicalcique et du stéarate de magnésium.

En plus de ce paquet de 240 comprimés, vous avez d’autres choix sur la quantité : 30, 60, 120, 500 et 1000. Contrairement aux produits similaires, il est conditionné dans un sachet simplement refermable qui est pratique et écologique. Cerise sur le gâteau, ce supplément ne contient ni sucre ajouté ni colorant ni conservateur.

 

Les pour 

Rapport qualité-prix : Malgré sa qualité correcte et sa dose élevée, il faudra noter que ce produit est vendu à un montant moins cher.

Large choix : Vous pouvez sélectionner librement la quantité qui correspond à vos besoins afin d’éviter le gaspillage et en même temps économiser.

Commode : La taille des comprimés simplifie leur consommation et l’utilisation du sachet refermable est commode pour la conservation, tout en étant plus respectueuse de l’environnement.

 

Les contre

Efficacité : Bien qu’il soit performant, les résultats sont assez lents d’après des avis, car il se peut que l’on ne ressente la différence qu’après quelques jours de traitement.

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7. Tudimo Vitamine B1 100 mg 100 pcs

 

Fabriqué aux États-Unis suivant les directives GMP et avec de la poudre de vitamine pure, ce produit de la marque Tudimo est dit le plus performant par certains. Il a pour ingrédients du mononitrate de thiamine, du carbonate de magnésium, de la gélatine casher et de l’eau. Vous obtiendrez 100 unités par boite qui est l’équivalent de 3 mois de traitement avec une prise d’une capsule de 100 mg par jour.

Sans gluten, sans OGM, sans colorants ni arômes artificiels, il convient aux cœliaques. Il ne contient pas non plus d’allergènes alimentaires tels que le soja, le lait, ou le blé. Son absorption est rapide grâce à un temps de décomposition de seulement 15 minutes. Il se distingue aussi par la caractéristique ouvrable de ses capsules de gélatine. De plus, ces dernières sont certifiées casher.

Hormis le prix abordable, l’achat de ce supplément est accompagné d’une garantie remboursement d’une trentaine de jours. Dans le cas où vous voulez des conseils relatifs à votre cure, n’hésitez pas à en faire part à votre pharmacien.

 

Les pour 

Capsules : Vu qu’elles sont ouvrables, il vous est possible de mélanger la poudre contenue dans la capsule avec une boisson de votre choix.

Efficacité : Elle est assurée par le temps de décomposition réduit dans votre tube digestif qui permet une assimilation rapide par votre organisme.

Qualité : La fabrication a été faite suivant les normes GMP et avec des ingrédients sélectionnés soigneusement, dont la vitamine B1 pure. C’est pourquoi vous pourrez demander un remboursement dans les 30 premiers jours en cas d’insatisfaction.

 

Les contre

Quantité : Bien que les 100 unités suffisent jusqu’à 3 mois, d’autres contenances au choix auraient été plus pratiques.

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8. Bounce Generation Viridian High One Vitamin B1

 

Pour soutenir votre métabolisme affaibli et pour passer des vacances loin de la fatigue et des moustiques, cette sélection vous aide à trouver où acheter un nouveau supplément de vitamine B1. En apportant son assistance à l’organisme pour relâcher l’énergie des aliments consommés, ce produit est bénéfique pour le corps.

Produit sous forme de gélule, le flacon renferme 90 unités pour une cure de 3 mois en continu, c’est amplement suffisant pour combler les besoins d’une seule personne. Afin de convenir aux végétariens, le contenant est fabriqué avec de la cellulose végétale. La présence de gélatine animale est totalement exclue pour offrir un article de qualité.

Par ailleurs, ce supplément vous aide à lutter contre la fatigue et les différents troubles qui peuvent arriver, dans le cas où vous êtes en plein traitement de sevrage d’alcool. La présence de la thiamine ou de la vitamine de type B permet également d’estomper les malaises ressentis. Retenez toutefois que ce supplément alimentaire doit être consommé selon le dosage prescrit.

 

Les pour 

La quantité : À raison d’une prise quotidienne, ce flacon vous suffira pour une cure inférieure ou égale à 3 mois.

Le prix : Malgré la qualité du produit et la grande notoriété de la marque, le tarif demeure très abordable.

La capsule : Si vous avez un quelconque problème avec la gélatine animale, rassurez-vous, cet élément a été remplacé par de la cellulose végétale.

 

Les contre

L’effet anti-moustique : Si vous ne suivez pas un traitement de plus de 2 semaines, sa capacité répulsive ne sera pas optimisée.

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9. Source Naturals Vitamine B1 100 mg

 

En cherchant à savoir quel est le meilleur supplément de vitamine B1 du marché, vous pouvez tomber sur ce produit. En soutenant une grande partie des fonctions essentielles de votre corps, la thiamine est l’une des coenzymes les plus importantes pour l’homme en plus d’être un composant actif pour plus de 24 enzymes. Vendu sous l’apparence de comprimé, cet article se constitue de 100 unités pour un traitement de plusieurs semaines.

Chaque cachet contient une quantité de 100 g de thiamine B1, de phosphate de calcium dibasique, de dioxyde de silicium colloïdal, de l’acide stéarique et de la cellulose. Avec une consommation journalière égale à 1 comprimé, la pureté et la forte teneur de cette pile suffiront pour un adulte en bonne santé.

Les personnes avec des troubles de la concentration peuvent aussi prendre ce complément de vitamine B1 pour effacer les lésions cérébrales causées par une dépendance alcoolique sévère.

 

Les pour 

Efficace : Comme cet article offre un résultat des plus satisfaisants, certains utilisateurs jugent la firme comme étant la meilleure marque de suppléments de vitamine B1.

100 unités : Si vous respectez le dosage indiqué par la notice de l’article, ces 100 comprimés vous dureront plus de 3 mois.

L’effet anti-moustique : Si vous prévoyez de partir en vacances, pensez à acheter ce produit qui lutte contre les piqûres de moustiques.

 

Les contre

Le prix : Il est facile de trouver un article similaire avec une quantité plus importante et un coût moins élevé que le présent produit.

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10. Nature aid Natures Hydro thiamine 100mg

 

La présence de la vitamine B1 dans l’organisme favorise le renforcement du système nerveux ainsi que la musculature. Avec cette boîte de 90 comprimés, vous serez en mesure de suivre un traitement à base de thiamine pendant 3 mois. Aussi bon pour le cœur que pour l’ensemble du métabolisme, chaque pile est dosée à 100 mg. 

Outre cet élément, ce produit comporte également de la microcristalline cellulose, du Di-calcium phosphate, du stéarate de magnésium, et de la silicone dioxyde. Compatible à un régime végétarien, ce supplément alimentaire est exempt de colorant, de saveur artificielle, de gluten, de sel, de sucre, de lactose, de noix, du lait, de la levure, du blé et du maïs. 

Pour garder son contenu loin de l’humidité, le flacon et le couvercle sont assez solides pour supporter les chocs et la chute. Ne pesant que 68 g, vous pouvez transporter facilement la boîte.

 

Les pour 

Adapté à une alimentation végétarienne : Tous les éléments qui composent ce produit peuvent être utilisé par les végétariens et ceux qui sont sujets à des allergies.

Le dosage : 100 mg par comprimé suffisent pour appuyer votre alimentation et combler ainsi vos possibilités de carences.

La quantité : Pour suivre une cure de quelques semaines, l’achat d’un seul flacon peut convenir pour une personne adulte.

 

Les contre

Les composants : Cet article contient d’autres ingrédients mis à part la thiamine, ce qui n’est pas vraiment rassurant pour ceux qui veulent juste effectuer une cure de vitamine B1.

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Guide d’achat

 

La thiamine plus connue sous le nom de vitamine B1 ne peut être synthétisée par l’organisme humain et doit donc être consommée en tant que supplément. Une supplémentation est souvent conseillée pour contribuer à la création d’énergie, au maintien du système nerveux et à un sevrage en cas d’alcoolisme chronique. Dans ce guide d’achat pour les meilleurs suppléments de vitamine B1, nous vous présentons les critères essentiels à considérer pour trouver le produit le plus adapté à vos besoins.

La biodisponibilité de la vitamine B1

Avant d’aller à la rencontre d’un complément que vous avez aperçu dans notre comparatif, vous devez savoir que la plupart des vitamines, notamment la vitamine B1, nécessitent une activation dans l’organisme pour être efficaces et pour pouvoir agir dans vos cellules. Ainsi, lorsque vous vous demandez quel supplément de vitamine B1 choisir, vous devez prendre un produit renfermant une forme active ou méthylée de coenzyme de la thiamine afin qu’elle puisse être utilisée immédiatement par votre corps à des fins thérapeutiques. Vous pouvez par exemple acheter un complément contenant une forme hydrosoluble de la thiamine telle que le mononitrate ou l’hydrochloride de thiamine.

Par ailleurs, il vous est aussi possible d’opter pour des produits à base du dérivé synthétique de la vitamine B1 qui est la benfotiamine. Elle n’est pas soluble dans l’eau, mais une fois ingérée par le consommateur, elle est transformée en thiamine. Cette version est très efficace dans le traitement de certains troubles grâce à sa biodisponibilité qui est plus importante que celle de la thiamine.

 

La réputation de la marque de fabrication

Pour savoir comment choisir les meilleurs suppléments de vitamine B1 de 2021, vous devez vous intéresser à la fiabilité des produits qui dépend principalement de la renommée du fabricant. Vous devez prendre un complément alimentaire d’une entreprise connue pour son uniformité et sa qualité. Elle doit réunir toutes les garanties de sécurité à chaque étape de la conception du produit. 

Aussi, la marque doit détenir une autorisation de fabrication d’un produit qui est adapté à son usage et qui n’imposera pas son consommateur à des risques de contamination croisée des produits ni à une confusion sur les étiquetages et la liste des composants. De ce fait, nous vous conseillons de comparer les divers suppléments tombant sous vos yeux avant de prendre une décision. Des certifications ISO et NSF peuvent également être des gages de qualité.

En outre, vous devez vous assurer que le fabricant œuvre dans le respect des normes BPF en fournissant le mode opératoire à partir de la conception des produits jusqu’à leur commercialisation et leur livraison. Il doit garantir une bonne traçabilité des compléments et donner des renseignements clairs et précis aux clients concernant l’administration, le dosage et la composition. La marque doit également être apte à suivre l’évolution du traitement du consommateur afin que la cure par la supplémentation soit efficace.

 

Votre régime

Les ingrédients que renferme votre supplément de vitamine B1 doivent être scrutés minutieusement avant de l’ingérer. Cela est important pour vous aider à analyser si les compositions sont compatibles avec votre régime alimentaire. Si vous êtes végétarien, les produits comportant uniquement des plantes sont les plus adaptés à vos besoins. Normalement, tous les constituants sont affichés sur l’étiquette du complément.

Par ailleurs, vous devez être attentif à vos allergies et à vos intolérances. Certains suppléments incluent du gluten, du lactose, des noix ou encore du soja qui peuvent déclencher des réactions allergiques chez certains sujets. Nous vous suggérons aussi d’acheter un complexe de nutriments pas cher combinant la vitamine B1 avec d’autres vitamines pour réduire vos carences en une seule prise.

 

Le mode d’administration

Pour faciliter l’assimilation de la vitamine B1 par votre organisme, vous avez le choix entre plusieurs formes d’administration. Ces suppléments peuvent être vendus en comprimés ou en gélules qui sont simples à conserver et à stocker. Toutefois, si vous avez du mal à les avaler, nous vous conseillons de consommer des compléments dans des capsules molles. Pour les sportifs, les versions en poudre sont aussi recommandées. Enfin, il existe des produits qui peuvent être ingérés sous forme de friandises ou de sucreries pour vous motiver à arriver au bout de votre traitement. Généralement, leur prix ne sera pas particulièrement différent sur un comparateur de prix.

Vos besoins journaliers

Vous devez connaître l’apport nutritionnel quotidien en vitamine B1 recommandé pour votre organisme afin de savoir comment acheter un supplément de vitamine B1 d’un meilleur rapport qualité-prix. En effet, les bébés de 1 à 3 ans ont besoin de 0,4 mg de vitamine B1 par jour. Un apport de 0,6 à 1,1 mg est requis pour des enfants de 4 à 18 ans. Pour un adulte, une quantité de 1,5 mg de vitamine B1 est nécessaire pour son métabolisme cellulaire.

Chez les femmes enceintes et les sportifs qui travaillent beaucoup leur force, cette posologie peut être légèrement augmentée. Pour votre complémentation, des dosages de 100 mg à 1000 mg par jour de thiamine suffiront pour respecter cet apport journalier. 

 

 

 

Questions fréquentes

 

Q1 : À quoi sert la vitamine B1 ?

La thiamine ou la vitamine B1 est une substance organique qui ne renferme pas de calorie. Bien qu’elle ne soit pas fabriquée par le métabolisme humain, elle est vitale pour notre corps. En effet, elle intervient dans le traitement de la nourriture que nous mangeons. Combiné à d’autres vitamines B, elle brise et relâche l’énergie contenue dans les aliments avant que ces nutriments se répandent dans l’ensemble de l’organisme. Les tissus musculaires et les nerfs sont aussi soutenus par cette substance qui les garde en parfait état de santé. L’enzyme bénéficie également de sa présence qui s’active sous un aspect de TDP.

 

Q2 : Pourquoi prendre de la vitamine B1 ?

Même si elle est présente dans plusieurs légumes comme l’oignon, le haricot vert, le chou, les brocolis, les courges d’été ainsi que les épinards, la version pharmaceutique est tout aussi efficace. Cette vitamine vous donne de l’énergie et de la vitalité, repousse les moustiques et renforce vos tissus musculaires.  

Q3 : Comment utiliser la vitamine B1 anti moustique ?

Outre ses bienfaits pour l’organisme interne de l’homme, la vitamine B1 apporte aussi une action préventive contre les moustiques. En effet, la thiamine a la capacité de modifier l’odeur émise par votre peau une fois que vous l’aurez consommée. En ce sens, cette dernière détient un caractère répulsif tout en renforçant l’ensemble de vos tissus musculaires et en boostant votre métabolisme. Voilà donc comment utiliser la vitamine B1 anti moustique.

 

Q4 : Où trouver la vitamine B1 dans l’alimentation ?

La majorité des aliments que vous mangez au quotidien contiennent cette substance avec des teneurs différentes. La levure de bière par exemple est dotée de 40 mg de vitamine B1 pour 100 g, ce qui est très élevé. Les céréales que vous mangez le matin au petit-déjeuner présentent 0,5 à 1,2 mg pour la même quantité.

Il y a aussi le jambon sec, les rognons, le riz complet cru, le pain de seigle, les cœurs, les foies d’animaux comme le bœuf et le porc. De même pour les fruits secs comme la pistache, la noix du Brésil, la noix de pécan et beaucoup d’autres encore.

 

Q5 : Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine B1 ?

Si les premiers signes ne sont pas vraiment perceptibles, une insuffisance de vitamine B1 dans l’organisme peut causer le béribéri. Cette maladie débute par une fatigue répétée, une diminution du poids, des douleurs au niveau musculaire et de troubles de la sensibilité qui provoquent un affaiblissement de la mémorisation et de l’assiduité.

Cette pathologie se manifeste sous 2 formes (sèches et humides) qui attaquent d’une part le système nerveux de l’individu se présentant sous l’aspect de lésions cérébrales qui entraînent des syndromes divers comme celui de Korsakoff. D’autre part, les œdèmes diffus agressent le cœur avec des répercussions importantes.

 

Q6 : Pourquoi la vitamine B1 et B6 sont utilisées dans le sevrage alcoolique ?

Le traitement de sevrage alcoolique consiste à interrompre brusquement la consommation et cela peut être source de problème pour le patient. Au bout de 72 heures d’abstinence, plusieurs symptômes se font remarquer comme le tremblement, l’augmentation de la pression artérielle, la fièvre, l’angoisse, l’hyperglycémie, etc.

Si la situation ne s’améliore pas, la personne entre dans un état sévère qui nécessite d’être pris en charge d’où l’usage des benzodiazépines. Quant aux vitamines B1 et B6, communément appelées thiamine, elles sont utilisées à titre préventif pour les patients en sevrage sévère et qui subissent une sous-alimentation. Sa consommation réduit rapidement les symptômes.

 

 

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