Bien-être : prendre soin de son corps et de son esprit

Dernière mise à jour: 02.12.22

 

Vous vous demandez à quoi bon faire de la méditation ou consacrer une somme de son argent pour assister à une séance de thalassothérapie ? Forcément tout est question de bien-être. Et prendre soin de son corps et de son esprit n’est pas qu’une simple esthétique de vie. 

 

Pourquoi privilégier le bien-être au détriment de la productivité ?

Faire une crise d’angoisse apparente, être perpétuellement à plat même le premier jour de la semaine, se cantonner à la dépression régulièrement, prompt au burnout et au surmenage…tout le monde ne s’échappe pas à ce fléau que subisse notre société. Vous vous en doutez bien évidement : il s’agit de notre soi-disant proche le stress. 

Qu’il s’agisse d’enfants, de jeunes ou d’adultes, le stress n’épargne personne sur son passage. Seulement vous l’avez forcément constaté autour de vous : certaines personnes semblent être immunisées de ce problème. Ou elles semblent plus être résilientes à l’idée de vivre une journée fatigante et drainante. Mais qu’est-ce qui nous différencie de ces personnes ? Pas la force de la volonté en tout cas. Ni la différence entre la situation oppressante que chacun vit dans leur vie. Cela se résume en trois mots si évident mais à la fois si puissant : ils savent vivre. Et là encore une réponse sans question, diriez-vous ? Détrompez-vous : prendre soin de son corps et son esprit, c’est ce qui caractérise le savoir-vivre. 

Le bien-être est une expression qui passe par le bout de notre langue sans vraiment le savoir. Actuellement de plus en plus de personnes vivent dans des conditions aisées mais loin du bien-être. Et quand il s’agit de le considérer, on a peur de perdre de vue notre objectif personnel ou professionnel. À bon entendeur, sans puissance physique et sans énergie mentale, aucune performance satisfaisante et aucun résultat à la hauteur de vos objectifs. 

Prendre soin de soi, c’est prendre toute l’attention que vous avez en vous et la porter sur vous-même. Vous allez peut-être ressortir un verset égoïste, mais il n’en n’est rien de ça. Les bienfaits de cette pratique sur votre corps et votre esprit sont très significatifs. 

Prendre soin de soi est un privilège pour chaque personne. Il vous permet de vous débarrasser de vos afflux mentaux sans fondement et revitalise votre corps. Autrement dit, un excellent allié pour l’équilibre mental et la santé physique. 

Sachez tout de même que cela ne se fait pas si facilement. Quand il s’agit d’entretenir votre bien-être, tout est question de relâchement, de plaisir et de détente. Un boost de sérotonine et de dopamine est à prévoir : l’hormone du bonheur et du plaisir. Autrement dit, si votre batterie est à plat, il est important de se déstresser un peu : pensez comme par exemple à jouer sur casino777 casino ou à prendre du recul sur la vie quotidienne en faisant une petite virée dans la nature. 

Maintenant que vous vous êtes décidé à donner un bout de votre temps à un pur moment de délice et de bien-être, découvrez maintenant comment et pourquoi prendre soin de son corps et de son esprit pour plus de bien-être. 

 

Soin physique pour le bien-être

La relation corps et bien-être n’est plus à discuter. Prendre soin de votre corps vous permettra en premier lieu de tonifier et de revitaliser celui-ci. Qui se battra contre les infections et les maladies qui le pestent d’ailleurs ? Bien évidemment votre corps lui-même. En vous mettant au travail, vous pourrez renforcer votre immunité à titre de prévention et de traitement. Les résultats scientifiques sur ce sujet en disent long sur son efficacité : diminution du cortisol, meilleure réponse immunitaire, baisse de la pression artérielle, etc. Vous aurez l’opportunité de vivre une vie loin des problèmes de santé si vous vous mettez corps et âme à prendre soin de vous. 

Vous avez de larges choix à votre trousse pour profiter de vos séances de bien-être corporel. Une séance de thalassothérapie classique est par exemple une grande aide pour soulager votre corps et pour vous procurer le bien-être nécessaire à votre rétablissement. À noter que le gommage à l’eau de mer ou l’utilisation des algues sur votre corps vous permettra de rétablir comme neuve votre peau et soulagera vos muscles et articulations. 

La réflexothérapie, la lithothérapie ou encore le massage sont de part et d’autre des excellentes pratiques pour un corps en bon état. Vous pouvez également prendre congé et partir en vacances, ne serait-ce que pour une semaine. De nombreux hôtels offrent en plus des chambres et des vues à couper le souffle des séances de détente et de relaxation alliant les pratiques de lithothérapie et le massage. 

Soin mental pour le bien-être

Comme le vieil adage disait : retourner à la source pour se ressourcer, mettre de l’ordre dans ses esprits, clarifier ses doutes ou se débarrasser de la dépression ne surviennent qu’après le détachement. 

Pour faciliter le détachement et vous ressourcer pour une parfaite performance cognitive, vous pouvez opter pour la lithothérapie. L’utilisation des pierres à des fins thérapeutiques datait déjà de très loin. Mais pas seulement que la santé physique, les pierres naturelles, grâce à leur énergie cristalline améliorent votre énergie vibratoire. Vous pourrez bénéficier en conséquence d’une parfaite harmonie corps et esprit. 

Vous pouvez également opter pour l’hypnose. La pratique au quotidien vous permet de vous débarrasser de vos tracas mentaux. Alliant la relaxation, la détente et la suggestion positive, l’hypnose vous fera découvrir de nouvel horizon loin des tumultueuses activités incessantes. 

La pratique du Yoga est également très bénéfique pour vous procurer le bien-être dont vous voulez pour débuter votre semaine. Le Yoga consiste à adopter des mouvements souples, à calmer la respiration et à maintenir des positions précises. Cette pratique vous permettra de réguler la sécrétion d’hormones dans le corps en raison de la respiration et de l’attention portée sur le présent. Un supplément de mélatonine et d’ocytocine vous sera bénéfique pour un sommeil réparateur. 

 

 

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